Симулаторът за пресата

Искаш ли приятно стегнат корем? Или може би мечтаят за чист кубчета преса? Е, нищо не е невъзможно. Говорете за специални упражнения за развитие на коремните мускули и да се опитаме да се определи кой е най-добрият симулатор за пресата. Но само да кажа, че всяко обучение трябва да се комбинира с подходяща диета, спорт, или си красива преса ще бъдат скрити под слой Жирков, и се похвали тях ще бъде трудно.

Фитнес оборудване за пресата

Ако сте щастлив собственик на абонамент за фитнес залата, а след това си услуга, предоставяна от различни черупки и металорежещи машини, ефектът от които е трудно да се получи у дома.

Наклон пейка - това е може би най-популярният тренажор за пресата. Ъгълът на наклон може да се регулира, и лесно можете да определите своя собствена ниво на стрес. Когато тренирате, не се опитват да се намали на лактите и издърпайте главата в ръцете си, в противен случай допълнително натоварване на мускулите на шията. Ако сте готови да усложни упражняването, вземете дъмбели или палачинка от бара.

Друг симулатор за люлка преса, които не могат да бъдат избегнати - тази машина, с акцент за лактите. С него можете да се включите в работата на долната част на пресата. Целта на упражненията следват няколко правила:

• не откъсне леген от симулатор обратно;
• Не се залюлее, повдигнете прави крака от силата на мускулите, не се дължи на инерцията на участъка.

Начало фитнес оборудване за пресата

Ако не разполагате с време и възможност да посетят фитнес залата - това не е причина да се хвърлят обучение и да седне на дивана, вземете една кутия с понички. Препоръчваме да си купите просто упражнение машина: колело за пресата. Намери го в магазините, без никакви проблеми, а ефектът му придава доста добре. В допълнение, той е изключително компактен симулатор за пресата, и той знае, че е подходящо да магазин. Качвай се на колене, сложи колелото пред него и хванете здраво ръката на подкрепа. Разточете колелото напред и посегна към него по цялото тяло, а след това се върнете в изходна позиция. Слушайте чувствата си, да се използва само корема, дръжте гърба си изправен. Колелото може да се преобърне както напред и в извит път, като по този начин свързването на страничните мускули.

Също така, можете лесно да си купите телескопичен хоризонтална лента, дом и ако има подходяща врата, да го инсталирате. С хоризонталната лента не само да укрепи ръцете и как да разтегнете мускулите на гърба, тя също е много ефективно упражняване на пресата. Грабна задържане на хоризонталната лента, можете да извършвате повдигане на крака в Визе, дава отлична натоварване долната коремните мускули.

На любимия си диван, можете не само да otlezhivat страни. С малко усилия и той ще направи чудесен дом треньор за пресата. Попитайте някой, който да държи на краката си, или да разбера как можете да ги поправи. По този начин, вие ще бъдете в състояние да замени склонен пейката. И вместо гири с палачинка костюм всеки тежък речника или готварска книга.

Така че може да се изгради симулатор за пресата с ръцете си, това не е голяма работа. Основното нещо - ясна цел и силно желание да го постигне. Не забравяйте, красиво тяло - е резултат от добрата работа, редовни физически упражнения и правилното хранене. Обещаваме по телевизията често чуваме за, изобретил уникално устройство - всеки нов колан-симулатор за печата, с които не само да отслабнете, и да получите красиви кубчета, без да ставате от дивана и да яде любимата си торта със сметана. В действителност, в тези реклами, участващи фитнес модел, който всеки ден в продължение на много часове за обучение в стаята и да обмислят всеки грам от плаката. Тези колани могат да се използват като добавка, но никога не заместват пълен физически упражнения. Съберете! Трудно е да се започне, и след това просто може да се чудите защо не направите и преди. Резултатът е, струва всички усилия!

Видео: AB Rocket. Симулаторът за пресата. Излагането! Ab Ракета.

Видео: Симулаторът за пресата със собствените си ръце.