Симулатори за отслабване на корема и отстрани

За да се образува красиво тяло и да се отървете от грозен корем и страни, то трябва да бъде трудно да се спортува. За тази цел, той е най-добре да се даде предимство на фитнес зала, където има възможност да се обучават с професионално оборудване. В допълнение, много обучители

Какво симулатор е по-добре за корема, загуба на тегло?

Цялото оборудване, могат да бъдат разделени на две групи. Първата група включва вдигане на тежести, което допринесе за укрепване и стягане на определени мускулни групи. Втората група - кардио, за да помогне да се отървете от натрупаната мазнина и увеличаване на мускулната маса. За да се постигнат добри резултати, трябва да се свържете товар, който ще насърчава по-бърза загуба на тегло.

Кои са някои кардио за корема, загуба на тегло:

1. Бягаща пътека и велоергометър. Спринт е най-достъпен упражнението, което ви позволява да се отървете от излишните килограми. Почти идентични резултати и дава колоездене. Натоварването може да се контролира чрез промяна на ъгъла на скорост и наклон. Най-добри резултати дават интервални тренировки. За да видите резултата, който се проведе на следните 3-4 пъти седмично поне половин час.
2. Степер. Упражнения Ако търсите да отслабнете стомаха и страни, които могат да бъдат поставени у дома, след това спират на този вариант. Обучението като ходене нагоре по стълбите. Ние трябва да бъдат ангажирани 3 пъти седмично в продължение на 45 минути.
3. Гребен тренажор. Той се счита за най-ефективни за изработване на коремните мускули, което ви позволява да се отървете от омразния корема. Друго обучение за такъв симулатор развиват участък. По-добре влак през ден в продължение на 25 минути.
4. Елипсоид. Според изследване на треньора за отслабване, корем и страни дава най-добри резултати, тъй като проучванията дават добра работа на всички мускули. По време на обучението, което трябва да се напряга коремните мускули. За да прехвърлите товара до бедрата, тялото трябва да се наклони напред. За да получите резултати, трябва да се справи с 3 пъти седмично в продължение на половин час.

В залите на доброто можете да намерите всички на оборудването, както и много го получите за домашна употреба.

Сила за обучение за отслабване корем у нас и в зала:

1. симулатор AB Circle про. Тази машина не изисква много усилия, тъй като просто трябва да поставите краката си на платформата и да извършва въртеливи движения.
2. Симулатор ездач Райдър. Той дойде с известния Чък Норис. Уроци по симулатора включват извършване Leg Press и издърпайте ръцете на гърдите. Обучение даде една добра тренировка за цялото тяло. Трябва да бъдат ангажирани за половин час 2-3 пъти в седмицата.
3. Лег. Най-лесният упражнение за отслабване у дома корема. Той представлява една пейка с ролки за закрепване крака. стойка на тялото може да се монтира под различен ъгъл, който ви позволява да се променя натоварването. Трябва да се направи 15-20 пъти на няколко подхода.
4. Hulahup. Не забравяйте за такъв прост и достъпен симулатор, който работи на мускулите на корема и хълбоците. Най-добре е да се даде предимство на обръч с масажни топки, но в този случай трябва да се ангажират с тесни дрехи, за да се избегне синини. извъртане hulahup имате нужда всеки ден в продължение на поне 30 минути.
5. Roller преса. Компактен симулатор ви позволява да работите чрез пресата. Човек става по-бар и провеждане клип за дръжката. Нуждата му да се връщам / напред, почива си чорапи на пода.

Видео: Какво треньори отслабване корем и страни

Видео: обучители за отслабване на корема и хълбоците снимки и цена

Видео: Храни филм за отслабване у дома | Какво оборудване за упражнения за отслабване