Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло?

Съвременният ритъм на живот не оставя хората много време за своите хобита и спорт. В тази връзка, може да се види на нарастващата популярност на фитнес уреди за дома, особено сред тези, които искат да се отърват от наднормено тегло

Коя е най-добре да се избере треньор?

В действителност, всички спортове позволяват да изразходва калории, а ако искате да отслабнете, като се използват абсолютно всяка от опциите. Често, обаче, хора на диета имат за цел да намалите теглото си в същото време за укрепване на мускулите. В този случай, всичко ще зависи от проблемните области и характеристиките на тялото си.

1. Какво симулатор е по-добре за фигурата на "круша", когато проблемната зона - това е краката и бедрата? Отговорът е прост и очевиден - симулатор, който позволява на товара предимно върху мускулните групи. Тази бягаща пътека (но това не може да се използва от хора със зрителни увреждания и проблемни стави) и велоергометър. Вторият вариант не предвижда такава интегрирана натоварване, както и първия, но осигурява по-лек товар.
2. Какво симулатор е по-добре за загуба на тегло по принцип? Разбира се, този, който създаде напрежение в цялото тяло наведнъж! Например, елиптична треньор. Той не само ви позволява да се симулира изкачване на стълби, което е с висока сърдечно-натоварване, но използва голяма част от мускулите на тялото, тъй като тя също има специални дръжки за ръцете.
3. Какво симулатор е по-добре за изграждане на мускулна маса? Ако се интересувате от не само загуба на тегло, но също така спечели на мускулната маса, сила рационално изберете симулатор, който ви позволява да изтеглите и ръцете, и краката. Такива модели многофункционални сега са много, и те могат ефективно да работят на различни мускулни групи.

В зависимост от това какви са вашите цели и функции, може да вземе решение за това, което симулатор по-добре, за да отслабнете.

Основните принципи на загуба на тегло с помощта на симулатор

Който и от треньорите, които изберете, не забравяйте, че без редовни физически упражнения поне 3 пъти седмично, няма да постигнат някакви значими резултати! В случай че ефектът е необходимо бързо, вие също трябва да регулира мощността: да се откаже от нишестени храни, сладки, мазни. Обикновено това е достатъчно, че във връзка с обучение, за да се отървете от 1-2 кг на седмица.

Направете си график за обучение: например, практикува на ден. който и да е обучение Тя трябва да започне с топло и завършва с разтягане, и по-голямата част от него трябва да се вземат най-малко 40 минути. С помощта на тези правила, вие извлечете максимална полза от покупката на симулатора.

Видео: Преглед на елиптична Tunturi Pure кръст F8.0. Как да отслабна?

Видео: Как да отслабнете с помощта на елиптична упражняващия