Преподаватели и техните видове. Как да изберем треньор, за да отслабнете

Фитнес оборудване, както и тяхната днес доста голям брой могат да бъдат разделени на два типа: уреди за кардио тренировки и свободни тежести. Първият помощта да се отървете от излишните мазнини, както и обучение на силова тренировка оборудване, за да стегнете мускулите, които са най-отслабени. Така че нека да започнем.

Сърдечно. Тези, които искат да намалят теглото си, без да просо не мога да направя. Те помагат за изгаряне на най-голям брой калории изядени. Какъв е броят на калориите, които са изгорени, може да се види на компютри, които са оборудвани с много уреди за кардио тренировки. Помислете за това, което упражнения машини са част от този тип.

Неблагодарна, велоергометър, степер и елиптична треньор или orbitrek. Велоергометри могат да ви помогнат да се развива издръжливост и укрепване на сърдечната система, и те могат да се обучават на мускулите не само краката, но и обратно. Четиридесет минути на обучение по този симулатор - и изгорени петстотин калории. Степери - симулират изкачване на стълби, и като резултат може да се насладите на активна тренировка не само на мускулите на краката, но и мускулите на таза. Тренажори - смес от степер, велоергометър и бягаща пътека. Всеки, който е бил на такъв симулатор, ще се върти педалите с елипсовидна амплитуда. Такава симулатор ще използва тези проблемни области като бедрата, задните части и краката.

В групата с уреди за кардио тренировки също така включва гребане машини, ministadiony и ездачи (дом аеробна упражняващия)

И все пак, как да се направи по-добро използване на този тип състезателни симулатори наистина да отслабнете? На първо място, моля да бъде съвети треньор. Също схема, която ще изгори излишните килограми трябва да се регулира - особено индивидуално.

Ако се чудите за какво симулатор можете отслабнете по-бързо, повярвайте ми, че този въпрос е много, много риторичен - тъй като тя зависи преди всичко от интензивността на обучението. Според американците, например, то е, че за тези, които искат да намалят теглото си, треньор неблагодарна ще бъде някъде в тридесет процента по-ефективни от други кардио уреди.

И накрая, малко излишни страхове. Много жени се страхуват, че уреди за упражнения могат да ги превърнат в пешеходна планина от мускули. Но повярвайте ми, не са изложени на риск поради простата причина, че тестостерон хормон при жените е значително по-малък от този на момчетата, и това беше той, както много учени и е отговорен за растежа на мускулите.

видео: "BODY GYM" Видове симулатори и техните функции.

Видео: Интимни мускули. преглед на видео имитатори за интимни мускули

Видео: Видове силова тренировка оборудване InterAtletika Gym BT