Треньор за отслабване у дома

Ако не можете да отидете на фитнес, и позволява на портфейла, а след това можете да си купите треньор за отслабване у дома. На пазара широка гама и могат да бъдат разграничени два вида такова оборудване: кардио и сила уреди за тренировка. Тъй като целта - да се отърве от наднормено тегло

Какво симулатор е по-добре да си купи дом за загуба на тегло?

Помислете списъка на най-популярните и ефективни уреди за упражнения, които могат да бъдат закупени за домашна употреба.

1. степер. Най-лесният вариант, който се гордее с малки размери и компактност. Заслужава да се отбележи една малка цена. Тренировка степер симулира ходене по стълби. За да получите резултати, трябва да ходят най-малко 25 минути. на ден. Има различни варианти с допълнителни функции, като например пулсомер.
2. велоергометър. Според много експерти, велоергометър Тя може да бъде безопасно да се дължи към групата на най-добрият треньор за загуба на тегло и това се дължи на факта, че тя помага за укрепване на краката и задните части, както и развитието на сърдечно-съдовата и дихателната система. Има различни варианти за обучение на такъв симулатор, който ви позволява да отслабнете добре.
3. лекоатлетическа писта. Това е най-доброто упражнение за отслабване у дома, защото тя помага да се изпълнява бързо, за да отслабнете. Уроци ви позволяват да използвате максималния размер на мускулите, и те се развиват на дихателната и сърдечно-съдовата система. Има различни варианти за трасето на обучение. Трябва да се кандидатира за най-малко половин час.
4. машина за гребане. Тази машина е идеална за отслабване у дома като клас върху него трудоемко. натоварване е мускулите на горната и долната част на тялото. Движенията, които имитират гребане, помагат на мускулите опънати, и те също така да подобри гъвкавостта на гръбначния стълб.
5. елиптичен треньор. Човек не може да забрави за този вариант, тъй като този симулатор осигурява една добра тренировка за много мускулни групи. По принципа на действие е нещо подобно на джогинг и ски ходене. В допълнение, класовете ще спомогнат за укрепване на дихателната и сърдечно-съдовата система. Може би, в сравнение с песен елиптичен треньор дава малко резултати, но това е по-безопасно за ставите на краката. Струва си да се каже, че много кардиолози препоръчват да се занимава с такъв симулатор за някои заболявания на сърцето. Упражненията трябва да бъде най-малко половин час.

Видео: Компактен и ефективно упражняване оборудване, за да отслабнете като у дома си

Видео: Упражнение за отслабване у дома

Видео: Упражнение за отслабване "отслабвам" (Магистър-тънък) от Никола Dolinova

Видео: Най-доброто упражнение за отслабване у дома