Симулаторът е ходене на място

За да имате домашен фитнес, мечтата на мнозина, но тя може да носи устройството. В този случай, има начин - компактни версии, например, степер

Използването на симулатори за разходка и джогинг

По време на обучението по този симулатор, натоварването получите много мускули на тялото: крака, бедрата, седалището. Именно тези части на тялото, много от представителките на нежния пол да се прецени тяхната проблемна област. С редовни упражнения можете да се отървете от целулита и значително подобряване на състоянието на организма. В допълнение, когато ходи на пресата също получава натоварване, което, от своя страна, ще ви помогне да се отървете от бръчките на стомаха. Ако симулатор, който симулира ходене, оборудвани със специални лостове за ръце, по време на клас натоварване също се получава мускулна гърдите и гърба. Като се отнася до степер кардио, с редовно обучение подобрява състоянието и функционирането на сърдечно-съдовата и дихателната система. И не забравяйте за намаляване на теглото, тъй като половин час урок ще загуби около 250 калории.

Как да използвате спортен треньор за разходка?

Преди да отидете на симулатора, трябва да задържите участък. По време на първите 7 дни от обучението трябва да продължи не повече от 15 мин., Както мускулите трябва да се използва, за да се зареди. Погрижете се, че по време на центрофугиране клас е плоска, а тялото се навежда леко напред. Важно е, че коленете не са намалени, и стъпалата си стъпили на педалите са. По време на тренировка, се редува между бавна и бърза крачка и ходене с големи крачки. Една седмица по-късно, на урока може да се увеличи до 25 минути.

Видео: Симулаторът за ходене на място

Видео: разходка симулатор симулатор

Видео: разходка симулатор симулатор