Orbitrek отслабване

Не всички от тези, които искат да намалят теглото си посмял да си купите дом orbitrek. На първо място, това не е твърде евтина покупка, и второ, винаги има страх, че тяхната собствена воля не е достатъчна за ежедневните или няколко пъти в седмицата, за да правя упражненията на orbitrek отслабване. Въпреки това, за тези с по-силен дух, мотивация става по-бързи резултати, което го прави възможно да се постигне този симулатор.

Възможно ли е да отслабнете по orbitrek?

Ако смятате, че експертите, той помага да отслабнете ефективно orbitrek останалите симулатори. Днес тя е най-ефективен, защото го прави, ще добавите до положителните страни на три симулатори: бягаща пътека, велоергометър и степер. Висока дръжки позволяват равномерно разпределение на натоварването върху тялото, с участието на работата на мускулите и горната част на тялото.

Ето защо за тези, които са започнали клас, няма съмнение, че ако това помага orbitrek отслабнете, тъй като за еднаквото натоварване първите резултати могат да се заменят в края на първата седмица на редовни физически упражнения - мускулите се стягат малко и идват в тон. В допълнение, като натоварване може да изгори 400-600 калории на час, което със сигурност допринася за загуба на тегло.

Класове на orbitrek отслабване

С цел да се упражни за отслабване orbitrek да ви помогне да отслабнете, не е малко, за да го купите. Необходимо е да се получат по-строг график клас и строго го следват. Препоръчително е да се занимава с най-малко 3-4 пъти седмично в продължение на 30-60 минути (в зависимост от нивото на фитнес).

Фактът, че тялото има свой механизъм за загуба на мазнини, но само той работи 20-30 минути на интензивно кардио натоварване. Ако сте в 10-20 минути, просто изразходва запасите от гликоген в организма. Всяка минута ще похарчите за симулатора след завоя, кара тялото да се съборят мазнините в тялото, което ви по-тънък и по-привлекателни. Ето защо, да обучава своя издръжливост и отнема най-малко 30 минути в даден момент.

Най-добри резултати ще постигнете, ако се въздържат от ядене в продължение на един час преди тренировка и 1,5-2 часа след него (можете да използвате ниско съдържание на мазнини протеинови храни). Ако резултатите, които трябва бързо, да елиминира напълно от менюто си прости въглехидрати: бял хляб, макаронени изделия, кнедли, торти, сладкиши. Обикновено, това е вече достатъчно, за да отслабнете бързо (1-1,5 кг на седмица), без вреда за здравето. Ако в основата на вашата диета ще бъде ниско съдържание на мазнини месо, зеленчуци и нискомаслени млечни продукти, нивата на загуба на тегло може да са още по-сериозни.

Видео: Orbitrek отслабване видео

Видео: Практикуването на краката Орбитрекове. Разнообразие от упражнения. Обучение на крака на елипсоид.

Видео: Уроците на диета плюс orbitrek

Видео: отслабване 3 симулатор orbitrek