Има ли йога, за да отслабнете?

Ползите от йога е известно на мнозина, но че ако тя помага да отслабнете, с повърхностни познания на много малко хора разбират. Йога упражнения са много ниска цена от гледна точка на енергия: 150 ккал на час срещу, например, 310 на разходка. Въпреки това, те все още отслабнете помощ.

Как йога помага да отслабнете?

Въпреки ниските калории, йога все още помага да отслабнете, което беше потвърдено от изследвания, проведени в САЩ през 2005 година. 15,500 души взеха участие в тези проучвания. Тези, които практикуват йога, да отслабнете, средно, тези, които не упражняват - да се получи по-добре.

По много начини за отслабване ефект на йога се основава на психологията - това учение кара човек да слушате тялото си. В резултат на това адепт на йога се променя образ за себе си, тя започва да се отнасят с уважение към тялото си, да спре преяждане и запушват тялото на вредни продукти, алкохол и никотин.

Друг фактор, който влияе загуба на тегло - намаляване нивата на кортизол хормон. Ние занимава с йога нива на хормоните на стреса намалява значително, което води до подобряване на качеството на съня, и, съответно, не е здравословно загуба на тегло.

Фитнес йога за отслабване

Фитнес Йога е създаден за най-нетърпеливите лица на диета. Той е насочен към развитието на мускулите и гъвкавост, както и за подобряване на издръжливостта и координацията. Упражнения класическата йога и фитнес йога за отслабване имат почти нищо общо, тъй като традиционните учения на първо място тя осигурява духовно, а не физическо съвършенство.

Но въпреки всичко това, отслабване фитнес йога може да бъде добра подготовка за изследвания на класическата йога, които се нуждаят от добро физическо състояние.

Видео: Смятате Йога помага да отслабнете

Видео: Йога помага да отслабнете

Видео: Йога помага отслабвам

Видео: Йога за отслабване