Дишане йога

Когато избирате йога, която се ръководи от определени съображения. Някой иска да отслабнете, някои наддаване на тегло, а други да подобрят здравето си като цяло. Но не очаквайте това древно движение култура и мислене бързи резултати. Каквото и да искате да постигнете чрез йога, не забравяйте, че първата стъпка към целта - това дъх

Пранаяма и Прана vyamma: каква е разликата?

За начинаещи йога дишане е винаги едно и също име - пранаяма. Но в действителност, пранаяма - йога е четвъртият степента, в която обикновен послушник ох колко далеч. Пранаяма - е дихателна техника закъснения. Поради това, йога работа с тялото си на вътреклетъчното ниво, по-здрави, очисти и регенерира клетките.

Прана vyamma - всички дихателни упражнения без отлагане, които предшестват пранаяма. Това е - един дълъг подготвителен етап, който непременно трябва да отида, за да започнете със закъснение. Дихателните упражнения могат да бъдат намерени в най-популярния хатха йога.

Стойността на дишане на йога за нашето тяло

Може би най-страшната болест на ХХ век - липсата на физически упражнения, което е ненормално липсата на физическа активност. Но липсата на физически упражнения не само води до пряко увеличаване на мастната тъкан (в действителност, някои хора могат да водят заседнал начин на живот, а дори и да бъде тънък, но не и здрав), но също така и до смущения в храносмилателната, нервната и кръвоносната системи.

Тук идват директно към стойността на йога за дихателната система. Физическата активност е стимул за развитието на липсата на въглероден диоксид в тялото, който, както се оказа, че не е необходимо по-малко от кислород.

Въглеродният диоксид е отговорен за релаксация на клапани, които регулират свободния поток на кръвта през кръвоносните съдове. Когато СО2 много клапани са облекчени и кръвта тече свободно за всички тъкани, ги подхранване. Ако емисиите на CO2 не е достатъчно - клапаните напрегната и принуждават кръвта да отиде "около" - липсва важна тъкан, кръвта, която щеше да ни се насити с кислород, прав влиза във вените.

Заради този провал на елементарни хора се разболяват с хипертония - увеличаване на налягането, което дърпа дълга нишка на различни сърдечно-съдови заболявания.

Отслабване

Но, разбира се, а диагнозата на хипертония не поставяме, ние се интересуваме само във връзка дихателни йога за отслабване.

Връзката е много проста: когато хипоксия (недостиг O2 се получава, когато дъх задържане) окисление среда започва в тъканите. И това кисела среда активира производството на ензими и самостоятелно липолизата.

Видео: Пранаяма-дихателни практики на йога!

Видео: Йога за успокояващо на нервната система

Видео: Повече за Пранаяма: дишане практиката сутрин.