Бикрам йога

Бикрам йога - тип Хатха йога, която включва практика и изпълнение на 26-специфични пози (т.е. физически упражнения или пози, за да бъдат взети) и два дихателни упражнения. Класовете характеристики на Бикрам йога е, че тя трябва да се прави в добре отоплено помещение с висока влажност. Ето защо този вид преподаване само на тези училища, които са в състояние да създадат необходимите условия за изпълнение. Благодарение на тази функция Бикрам йога е известна също като "гореща йога".

Какво дава уроци по йога?

уроци по йога винаги са много различни от всеки друг във всеки фитнес клуб. Танци, aeribika или силови упражнения са насочени към развитие на тялото - йога и в същото време да се развива и физическия компонент на човека, както и духовното. Ето защо можете да бъдете един дълъг списък, отколкото полезен йога:

• тялото ви получава страхотна разтягане и красива форма;
• благодарение на комплекс от упражнения, отпуснете тялото, не само мускулите, но също така и на нервната система, така че скоро ще забележите, до увеличаване на стреса;
• обичайната практика ефективно оставя с наднормено тегло (по-точно йога, за да поддържа тялото и духа, често са замесени в холивудски звезди);
• ставите ви ще придобият безпрецедентна гъвкавост;
• Това се случва, цялостна подобряване на организма чрез отнемане на токсините от организма;
• с началото на редовни физически упражнения ще забравите за болката и дискомфорта в гърба;
• пранаяма - дихателни упражнения - позволяват бързо и лесно да се отървете от натрупания стрес, пусна проблеми и да се чувстват щастливи, свободен човек.

Не очаквайте да има на първата сесия на йога ще ви донесе всички тези ефекти. Йога - това не е само физически упражнения, а начин на живот, който включва съвети за храненето и перспективи.

Бикрам йога за начинаещи: Философия

Йога трябва да започва с една духовна промяна, а не с учене асани. Разбира се, за да промени коренно живота си, за да свикне с нов светоглед, е необходимо дълго време, но това не е толкова трудно. Всички принципи, които включва йога, са справедливи и разумни. Ето някои от тях:

• Тя не може да навреди на всяко живо същество - не се работи, няма думи, дори и в мислите си;
• отхвърляне на лъжата, изключителна честност;
• способността да не ревнува от хората, и се радвам за тях;
• духовно освобождение от дребни ежедневни проблеми;
• отказ от постоянни малки желания, потребителите мислене;
• постоянно наясно с поддържане на добро настроение;
• се борят с техните увреждания;
• толерантност към онези, които мислят по различен начин;
• милост, доброта към другите;
• постоянно да се улесни комуникацията и мисли, липса на арогантност и нарцисизъм.

Често тези принципи могат да схванат само с частни йога или ако присъства на клас група, независимо изучават литературата по темата. Само ако всички принципи, вие ще можете да се насладите напълно на всички положителни аспекти на Бикрам йога упражнения.

Храна, когато се занимава с йога

Философията на йога премахва мъртвите храната (месо от заклани животни и птици), а храната изключително оживен и натурални растителни храни. Ако не се придържат към това правило е винаги, а след това, най-малко се придържаме към дните, в които практикуват асани, или посещават учебните занятия.

1.5 часа преди класа не е препоръчал, но и да пият 1,5-2 литра вода - необходими. След окупацията на най-малко един час не си струва да яде, а през целия ден (ако практикувате йога сутрешните часове) трябва да продължи да се пие вода в изобилие - това ще помогне за ефективно почистване на тялото от токсини.

Видео: Основателят на Бикрам йога е обвинен в изнасилване и прелъстил шест жени

Видео: Бикрам йога за отслабване!