Видове йога

Първоначално йога е била използвана като средство за себепознание в съвременния свят е забравено и повечето фитнес клубове смятат, йога като спорт, да го използват само като средство за поддържане на физическата форма. Ето защо съвременните видове йога има толкова много от оригинала (като карма-йога), за да изобрети нов път (мощност йога, например). Нека да разгледаме по-подробно какви видове йога съществува.

Какви видове йога са и какви са техните различия?

След като научава за много видове йога на трудно да се повярва, че в началото е било представено, само на 4 направления: Раджа Йога (за контрол на ума), Карма йога (безкористно служене), Бхакти йога (единение с по-висок "I") и Джнана Йога ( самопознанието). Тя е до тях отидоха всички останали видове. Трябва да се отбележи, че някои от настоящите практики и дори носят имената на тези древни форми на йога носят със себе си, не е толкова много общи неща, в които акцентът е върху физическо съвършенство, като се остави настрана моралните, духовни и философски аспекти. Затова се чудех как да изберете вида на йога, само погледнете на системата за обучение, независимо дали предложеното ниво на упражняване на фитнес.

Днес има повече от 20 вида йога, но най-често са следните:

1. Хатха Йога - част от Раджа Йога, е начален етап е най-достъпен за непосветените, но тъй като преди другите станаха известни в Америка и Европа. Хатха Йога съчетава различни видове дишане и специални упражнения - асани. Целта на обучението е да се постигне физическо съвършенство.
2. Тантра Йога - е насочена към разбирането на двойствеността на света, като мъжки и женските. Тази практика ни учи да използвате основните инстинкти на човека, за да се постигне хармония между тялото и духа.
3. Лай Йога - е насочена към познанието на биоритмите, както и своята, и вселената. Това знание дава възможност за постигане на хармония и предотвратяване на заболявания, много от които са причинени от часовата разлика.
4. Кундалини йога - като неразделна част от Раджа Йога. Неговата цел е да отворите всички основни чакри на човека за свободния енергиен поток през тялото. Но за да се постигне този резултат изисква сериозни усилия, обучение предполага дълго задържане всяка поза.
5. Ащанга йога - това е по-скоро аеробика, използващи пози на класическата йога. Неговата особеност се крие в бързи и ритмични променящи се позиции на тялото, които изискват добра физическа форма.
6. Айенгар йога - упражнение система, предназначена за използване от хора с различно ниво на фитнес. Преходът от единия към другия пози извършват плавно и е позволено да използват опорите - столове, колани, блокове.
7. Бикрам йога - упражняване на тази система са насочени към укрепване на мускулите и да се борят срещу наднорменото тегло. Занятията се провеждат при температура 40,5 ° С в продължение на 90 минути, което не е за всеки, така че преди да започнете обучението, което трябва да се уверите, че здравословното Ви състояние да издържат на натоварванията.
8. Мощност йога (Power йога) - използва ащанга йога, но за разлика от нея пози не се извършват в определен ред, но не по-малко ефективни. Идеален за тези, които искат да се приведе в съответствие с дисбалансите мускулни.
9. Viny Йога - адаптирана за осигуряване на терапевтичен ефект, важно е да не е правилно, извършващи асани, както и тръпката на заетостта. Ако имате нужда да се отървете от последиците от физическо нараняване, а вие не знаете как да изберете вида на йога, на viny-йога е идеална за вашите цели.
10. Шивананда йога - една от разновидностите на хатха йога, която включва не само правилното дишане и асани, но също и техники за релаксация, медитация и спазване на вегетарианска диета.

11. Kripalu Йога - Друг вид хатха йога, която се състои от 3 стъпки. Акцентът е върху любов, както и на другите, и на себе си.
12. Янтра йога - е да се фокусира вниманието към геометричния образ на Космоса, чакрите или други енергийни процеси.

Има много повече разновидности на упражнения, сред които е особено популярен фитнес йога, йога, която е с това няма нищо общо, тъй като тя е насочена към подобряване на тялото. Постепенно набира популярност и така наречената "гола йога", в което всички асани се извършват в гол. Най-често тази посока пристрастен мъже и красивата половина от човечеството се колебайте подобна откритост. Но без значение какъв вид йога да решите да изберете, вие имате сериозна работа върху себе си, и вие трябва да бъдете готови.

Видео: Основните разлики между училищата на йога. Накратко за видовете йога

Видове йога:: Видео преглед

Видео: Йога семинар. 3. Основните видове йога: Раджа Йога, Джнана Йога, Бхакти Йога, Карма йога

Видео: Видове йога, част 1. Преглед Лекция 26 Януари 2014