Йога: фитнес, пилатес, отслабване

Най-

Фитнес Йога

Фитнес Йога - много популярна форма на движение, която се основава на йога техники. Основната му разлика от йога в традиционния смисъл на думата - тренировка на тялото и извършващи пози без помощта на техники за медитация.

Ползи фитнес йога:

• Простотата и достъпността на повечето хора;
• Проведени пози по-малко сложни и по-безопасни;
• Набор от упражнения, предназначени да участват всички мускулни групи.
• Упражнения са достъпни дори за нетренираното лице.

Фитнес йога е погълнала най-доброто от йога и фитнес, като по този начин се превръща в отличен начин за поддържане на здравето.

Задачи фитнес йога:

• укрепване на мускулите на гърба;
• правилна стойка;
• голяма гъвкавост;
• поддържане на мускулния тонус;
• облекчаване на напрежението.

Повечето от обучението се провежда под формата на променлив гладка, бавни движения, плюс релакс и правилното дишане.

Фитнес йога достъпна за хора от всички възрасти и независимо от нивото на обучение.

Йога-пилатес

Йога-пилатес - е система от упражнения, които е комбинация от древните учения на йога и упражнения система, която дори не е на сто години - Пилатес.

Сами по себе си тези две системи са много ефективни, обаче, в този синтез те разкриват още повече граници и хоризонти на възможностите на тялото на знания.

При сравняване на пилатес и йога става ясно, че Пилатес - по-адаптирани към западния човешки treniroka чиято цел е да предизвика малки мускулния тонус стабилизатори, които поддържат гръбначния стълб. В йога, акцентът е върху духа, и пилатес върху тялото.

Благодарение на Пилатес-йога може да бъде, можете да:

• Укрепване на мускулната система;
• Възстановяване на правилното огъване на гръбначния стълб;
• Научете правилното дишане;
• Стабилизиране на психо-емоционалното състояние.

отслабване йога

отслабване йога - е комбинация от диета, упражнения и обучение на ума. Това съединение дава добри резултати, разбира се, при условие, че сте написали търпение и ще отговарят на всички изисквания. Очевидно е, че една от клас йога не отслабнете с няколко килограма.

Когато клас йога вие сами не искат да отровят тялото си с отвратително храна, като за бързо хранене. Тялото ви ще се регулира храносмилателната система и ще поиска здравословна и проста храна.

Трябва да разберете, че загуба на тегло - това не е основната цел. Основното нещо за вас - да открие физическо и духовно здраве.

Отслабнете с помощта на само един йога за бърз период от време, най-вероятно няма да работи. Но ако йога ще бъде един от компонентите на вашата борба с тегло, ако не забравят за диетата и храненето, резултатът няма да отнеме много време и приятно ще ви изненада. Не забравяйте и за редовността.

Освен това, ние ви предлагаме видео по йога за отслабване. Честит гледане!

Живейте в хармония със себе си, с душата си и с перфектно тяло. Обичайте себе си!

Видео: Jillian Майкълс: Йога Meltdown Ниво 1

Видео: Какво е по-ефективно за отслабване: йога, оформяне, пилатес, аеробика? ТВ фитнес

Видео: йога за начинаещи, за загуба на тегло. Ефективен валутен курс. Видео урок №1.

Видео: йога за начинаещи, за загуба на тегло. Ефективен валутен курс. Видео урок №2.