Айенгар йога

Айенгар йога - начин да се направи тялото си красива и анатомично съвършени. В този вид йога се фокусира върху положението на тялото - използвайте специални подпори, за да се създаде максимална хармония. Тук, описание на всяка поза изглежда много голяма, че е много важно да се вземе предвид всеки детайл. Когато става въпрос за практикуване в група - по метода на Айенгар йога изисква индивидуален подход към всеки човек да я практикува.

Айенгар: Светлина върху Йога

Школа по йога Айенгар, може би най-популярна сред всички останали. Тя Bellur Sundaradzha Айенгар Krishnamacharya, който с 16-годишен учи на изкуството на йога в добре познат майстор, е направила истинска революция в практическата философия като я прави достъпна за начинаещи. Въпреки, че най-много сортове е хатха йога, Айенгар винаги намира своите последователи.

Айенгар йога може да бъде за хармонизиране на духа, както и за медицински цели за тялото. Този стил е статичен - че е насочена към приемането на пози и ги задържа за дълго време. Внимание, системата плаща самата компенсира асани (йога Айенгар включва много дълъг описание на правилата за вземане на позиции, които са необходими за точното им спазване).

За дълго време, че тялото е в определена позиция, има терапевтичен ефект, който обхваща най-различни елементи от човешкото тяло: сухожилията, мускулите, ставите, вътрешните органи и всички системи на организма.

Айенгар йога за начинаещи, дори по време на бавен дизайн показва много положителни ефекти, както и един от най-важните - е хармонизирането на психо-емоционалното състояние.

Айенгар йога за дома практика не е много удобно - това е един от малкото видове йога, което изисква много допълнителни средства за изграждане на асани. Тя може да бъде специални възглавници, възглавници, колани, тухли и много други елементи. Те помагат да работи ефективно през най-болезнената част на тялото и да ги лекува. В този смисъл, Айенгар йога е полезно за жените, така и мъжете.

Трябва да се отбележи, че най-очевиден положителен заетостта дава умишлено практика Айенгар йога, в която хората не само разбира асани (пози) и специфични пранаяма (дихателни упражнения), но също така и много философията на йога, неговите морални принципи. В тази връзка, най-добрият източник - книга за йога, Айенгар "светлината на живота", който е написан от основателя на тази насока лично.

Айенгар йога: четири нива

Всички Айенгар йога курс е специален подготвителен клас и четири основни нива: две начални, основни и интензивен. Всяка една от тези програми варира в зависимост от нивото на трудност - за начинаещи, ще научат най-лесните асани, но тези, които са запознати с йога за дълго време, е необходимо да се разберат по-сложни пози.

В допълнение към тези общи базови класове, има редица терапевтични групи:

• женски;
• възстановяване;
• стрес облекчаване;
• деца и др.

Терапевтични възможности има много значително влияние върху здравето, така че ако търсите изцеление, най-добрият вариант би бил да се съчетаят посещение на една от основните линии и йога терапия.

Използвайки дори самият основното обучение значително повишава жизнеността, подобрява настроението и здравословно състояние, анти-стареене ефект върху външния вид на гръбначния стълб помага поправи, води до нормално налягане се връща стави мобилност и значително укрепва имунната система. Хората, които редовно практикуват йога, по-лесно да се изправи срещу стресови ситуации, стават по-спокойни и по-щастливи.

Видео: Истории в детайлите - Айенгар йога

Видео: Айенгар йога. Начало Практика 1

Видео: Документален филм за живота на БКС Айенгар "скок на вярата"