Хата йога асани

По принцип, хатха йога

В хатха йога не съществуват сложни асани. Тази йога, сякаш е създаден за началото на пътя на йога в света, за да се развие тялото на студента, без прекомерно психическо и физическо напрежение.

По-рано, хатха йога е наистина начин към просветлението. Днес, с популяризирането на йога, тя става изключително физически. Причината е, че йога майстори в миналото са се оказали в точното време, за да се събуди кундалини енергия. Сега, ако искате да разберете физиката, в допълнение към всичко останало, ще трябва да се обърнете към Сахаджа Йога.

Въпреки това, Хатха Йога е наистина най-популярните, общи, добре известни разновидности на йога. До голяма степен се дължи на факта, че не е необходимо да се придържат към последователността на асаните в хатха йога: ако все още не може да стои на главата си, можете да го през и се опита да пресече другите основни асани на хатха йога.

Комплексът асани на хатха йога

Преди извършването на комплекс от асани на хатха йога, седи прав, успокои ума си и желаят щастие на всички същества в zhivim Вселената. Помислете за всички големите майстори на йога - питам за тяхната защита и съдействие в развитието на йога.

1. Легнете на пода, с дъха хвърли ръцете си зад главата си, издишайте, свита в кръста и вземете пискюли глезена на. Погрижете се, че коленете ви не се огъват. Предайте се в рамките на текущата енергия. Тази поза премахва болестта се среща в долната част на корема.
2. Cobra Pose - да лежи по корем на пода, се огъват ръцете си, поставете дланите на ръцете под раменете. Вдигнете поглед отгоре, а след това на главата, извива врата, гърба, ръцете ви помогнат сами да се огъват повече. Fix позицията и да се върнете на СП в същия ред.
3. Седнете на свити крака, изправете гърба, врата и главата. Вземете китката на едната ръка палмово зад друг. Поемете дълбоко въздух и докато издишате завой, челото му да докосва земята. При това положение, йоги се отказват от заблуди. Същата нагласа може да се направи в поза лотос.
4. Застанете на двата крака, изпънете ръцете си нагоре, дишане пълен гърдите, издишайте се наведе и да вземете глезена. Краката трябва да са прави. Тази поза позволява да проникне във вътрешната и горната част на тялото лечение на много заболявания.
5. Поза лук - лъжа по корем, сгънете коленете си, вземете глезените, дланите и ще остане в това положение, докато не усетите, че енергията е събудени асани. След това започнете да се оправям колене и се огъват назад. Тази позиция се отнася към ставите на ръцете, и да изгори отрицателна карма.
6. Застанете на колене, така и двете си ръце, а след това в пещера, така че главата, ръцете, гърдите са били на земята, като котка пропълзя под оградата. Тази позиция трябва да бъде трайно фиксирани към енергията течеше от таза до главата. Асана помага за лечение на заболяване на червата и стомаха.
7. Седнете на краката свити в коленете, изправете гърба, врата и главата. Слинг ляв крак върху дясното коляно, изключете шията, гърба, главата наляво. Тази асана премахва операция на гръбначния стълб. След това се върнете на СП и повторете асаните на другия крак.

Видео: Надлъжните разклонява за начинаещи 7 съвета за овладяване hanumanasany SLAVYOGA

Видео: 20 основни асани на хатха йога

Видео: SLAVYOGA 1% теория за йога асани, хатха йога и осемкратно път на Патанджали Йога