Йога у дома за начинаещи

Не е всяка модерна жена може да се намери в натоварения си график за посещение на фитнес клуба. Въпреки това, за йога у дома, винаги можете да намерите необходимото време - защото няма нужда да отида, това е безплатно и много хубаво!

Йога у дома за начинаещи: Философия

Не трябва да се приема с практиката на йога като знак на почит към съвременната мода. Това е - една цяла система, която в допълнение към развитието на тялото и е свързана с развитието на духа. Затова започнете класове не трябва да се упражнява, но с чифт четене умни книги, които ще ви помогнат да се движите духовен компонент обучение. Нормално психическо "хигиена" е както следва:

• изисква отхвърлянето на месо и приемането на вегетарианството;
• важно е да се премахне емоции като завист, осъждане и презрение към другите;
• избегне самостоятелно възхищение и самодоволство;
• да води аскетичен живот, не придават значение на ежедневните неща;
• опитайте постоянно да пазят себе си в добро настроение.

А именно приемането на тези правила, ще бъде в състояние да ви пусне в прекрасния свят на древните познания и само този подход ще ви позволи да се постигне пълно душевно спокойствие по време на тренировката. Ако сте усвоили този етап можете да преминете и да практикуват, това е, практиката на йога у дома.

Как да практикуват йога у дома?

Йога за начинаещи изисква някои придобивки, които са необходими за проучване у дома. Списъкът включва следното:

• мокет;
• специално облекло;
• обувки (въпреки че някои препоръча бос се занимава с йога);
• колан;
• блок подкрепа;
• Специално пейка.

Асаните (йога упражнения) у дома си в никакъв случай не трябва да губят качеството или броя на служителите в групата. Необходимо е да се организират пълна заетост - но в този случай има смисъл да правя йога изобщо. Не се опитвайте да се намалят програма или да получават повече светлина и удобна поза - важно всеки малката подробност в йога. И това не е препоръчително да ги променя по своему.

Няма значение, че използвате йога, за да отслабнете като у дома си или да получат спокойствие - във всеки случай, на правилното прилагане на ефекта е сложен, засяга вашето физическо, психическо и емоционално здраве. Цялото ви тяло като цяло ще намерите изцеление и успокояващо, хармонизиране на всички вътрешни процеси.

Начало йога за начинаещи: основите

За начинаещи, йога може да изглежда доста сложен. Ще бъдете изненадани, но това до голяма степен зависи от емоционалното си състояние. По време на сесиите, че е важно да се следват следните точки:

• йога е необходимо само в случай, че се чувствате добре емоционално и физически;
• по време на клас слушате всеки мускул, прониква в тях психически;
• класове трябва да са пълни: Вземете се превръща статично до динамични упражнения и др.;
• упражнение трябва да започне с най-леки асани, постепенно добавяне на по-усъвършенствани възможности.

Ако никога не сте практикували йога в група и реши да започне незабавно домашно обучение, по-добър вариант е да се купи или да намерите на видео курс на обучение по интернет: всъщност при изпълнение на всяка поза като тънкостите, които често очевиден пример е задължително! В допълнение, в пълния упражнение видео курса ще бъдат изградени правилно, че е трудно да се направи един новак.

Най-важното нещо в този случай, както във всяка физическа активност - редовно! Необходимо е да се включат в най-малко 2-3 пъти седмично, за предпочитане рано сутринта, при изгрев, или дори преди това. Все пак, ако това не е възможно, защото вие - нощна птица, във форма и началото на вечерта.

Видео: ЙОГА у дома. ЙОГА ЦЕНТЪР LADY Нигума от Майкъл Роуч. Йога за начинаещи

Видео: Morning йога у дома - зареждане в леглото. Сутрешните упражнения у дома за начинаещи [Yogalife]