Йога за отслабване

За голямо гуру Йоги студент той дойде и поиска от капитана да му помогне да отслабнете. Guru даде студент два патладжана и им нареди да се яде, когато първият спад, а второто увеличение, и те ще бъдат със същия размер. След месец гладна стачка студент той дойде на капитана и каза, че нищо не се е променило. Тогава гуру каза, че патладжан могат да бъдат изхвърлени, защото ученикът вече е загубена.

Метод красива, но и други реалности и воля различна степен на развитие. Но за нас най-много е - Йога за pohudeniya.To че йога и загуба на тегло са неразривно свързани, доказва всяко гледане на видео или снимка реални йоги. Имате ли някой от тях видя дебелия мъж? Това е един и същ. Това е просто, че те имат една проста рецепта: пие повече, да се хранят по-малко, а често и изпълнява пози от йога за загуба на тегло.

упражнения

1. IP - седнала на пода, краката и гърба се разтягат. Инспираторния оръжие повдигане чрез горната страна. С издишване дланите заедно, а дъхът - горе ръцете, издишайте - ръце назад. Облегнете на дланта и извийте гърба си. Вдишайте ръце нагоре, издишайте дланите заедно. Вдишайте нагоре, издишайте - шнур.
2. Като издишвате, навеждам се, вдишания обратно към SP, закръгляването на гърба. Издишайте - предаде на вдишвам - изправете гърба си.
3. Вдишването - ръцете нагоре, издишайте - вълнообразни ръце и се спускат закръгляване гърба крак дърпа напред.
4. Хванете крака, натиснете тялото на краката. Извадете пръстите на краката, изправете гърба си.
5. Стиснете десен крак се наведе към гръдния кош, докато издишате, асансьор и да я изправите. Заключване на крака в разширение и привлича.
6. Превключете крака.
7. Натиснете надолу към гърдите си и с двата крака, задръжте долната част на крака и стъпалото, опитайте по-ниска сълзотворен на килима, а след това постепенно се вдигне до прав ъгъл с бедрата си. Салдо по задните части, завой и отпускам крака.
8. Вдишайте през ръцете отстрани нагоре, издишайте - напред. Повторете няколко пъти.
9. Хванете задната притиска гърдите си свити крака. Повдигнете и изправете краката си. Спред ръцете и краката си, освен в ръка, балансиране на дневната костите.

Видео: Четири йога упражнения за отслабване

Видео: Йога за отслабване у дома. йога за отслабване