За домашен фитнес за отслабване

Всеки се бори с наднормено тегло

Сърдечно или тегло?

Експертите са в противоречие с по-силни рекламодатели твърдят, че загуба на тегло, човек достатъчно натоварване от собственото си тегло и допълнителни свободни тежести. Това означава, просто, че обичайната гира подходящи за нуждите Ви. Въпреки това, за да се отървете от мазнините, мразен, ние се нуждаем, на първо място, кардио.

Най-доброто упражнение дома кардио за отслабване - това е симулатор, в който бихте искали да се справят с повече от 20 минути. Именно тази минимална необходима, за да се отървете от гликоген и да започне разграждането на мазнините. Най-популярните кардио машини:

• неблагодарна;
• мотоциклети;
• елипсоид;
• степер;
• гребане машини;
• мини батут.

Ако не разполагате с треньор, който ще вдигне на симулатора за вас, отидете в магазина, не много слушам "обективно" мнение на продавачите и опит на всички от тези машини. Изберете този, който се чувства най-комфортно.

корем

Обикновено като у дома треньор на корема отслабване предлагат най-модерния Ab ракетата. В действителност, когато наднорменото тегло е неефективно, тъй като изолиран мускулите консумират твърде малко калории и мазнини в областта на корема, и ще покрие вече изпомпва и изпомпва ректус мускул. Отслабване корем ще бъде най-ефективно:

• Fitball;
• мат и да упражняват;
• стенд за пресата;
• елиптичен треньор;
• машина за гребане.

Е, ако сте умират от скука на горните черупките, тогава вие със сигурност може да се изостри процес Ab ракетата.

Видео: домашен фитнес за отслабване

Видео: Диетични Симулатори купуват

Видео: Най-ефективният упражнения вкъщи оборудване за отслабване

Видео: Купете треньор на корема, загуба на тегло