Симулатори за отслабване

Колко често, така че имате голямо желание да работят, но от къщата, за да отида да тичам не искам да, това е твърде горещо, а след това на проливни дъждове се излива или може би сте твърде срамежлива, за да се направи в салона и ето около мен момичетата с по-добро форми? Желание да се появи, възможност не беше представен и благороден порив на душата не е била приложена. За такива случаи и се изкачи с уреди за тренировки у дома, за да отслабнете.

Никой не би твърдят, че така удобно и комфортно се справят с тялото си, без да напускат дома си и без да бъдат ограничавани гледка към външни лица. Въпреки това, има едно "но". В залата на треньора ще обясни какво симулатора ще бъде най-ефективно ангажирани в за вас, но у дома цялата отговорност лежи на раменете си. Така че нека да видим какво симулатора ще бъде в сила за загуба на тегло.

Отслабнете или с помпа?

Преди избора на треньор трябва ясно да се определят целта, след това да не бъде разочароващо. Ако трябва да се помпа конкретната мускулна група - силови тренировки е, че най-много, но не достатъчно просто да надуе корема мускула, за да отслабнете, имате нужда от голяма загуба на енергия благодарение на упорита работа на всички мускули. Това е интензивността и да предостави кардио. Така че, силови треньори не са подходящи за намаляване на теглото, но кардио ви помогне да губят всички превишението. Въпреки това, сред тях има все повече и по-малко ефективни.

Кардио за отслабване

Най-популярните и ефективни сред обучаващите за загуба на тегло е лекоатлетическа писта.

Това беше по време на подготовката, участващи на максималния размер на мускулите, дълбоко дишане, пулс ускорен. Загуба на тегло по време на тренировка е необходимо да се увеличи сърдечната честота до 60-80% от максималния брой на ударите на сърцето. Особено това се отнася най-проблемните области - корема. Много от тях са изключително ангажирани изпомпване коремните мускули, а резултатът не идва. Отслабване корема изгаряне на мазнини е необходимо, в противен случай си за изграждане на мускули, никой не може да оцени.

В допълнение към неблагодарна може да помогне тук елиптичен треньор.

Той е безвреден за ставите, тъй като след неблагодарна мнозина се оплакват от болка, но тя съчетава предимствата и велоергометри, и бягащи пътеки и степери. Много ефективно упражнение за корем загуба на тегло, но принадлежи към категорията на най-скъпите и заема много място.

В допълнение, има страхотен велоергометри

и степери.

Нито едното, нито другото не осигурява интензивно изгаряне на мазнини, тъй като тя се фокусира върху специфични мускулни групи. Но много Вибротренажори могат да ви помогнат да се работи върху отделните проблемни области.

Вибротренажори

Вибротренажори са два вида:

Vibroplatformy

vibromassazhery

Vibroplatformy направи по-ефективна фитнес упражнения, тъй като се разпространява вибрацията на цялото тяло, като резултат - увеличаване на ефективността чрез няколко пъти. Но наистина Вибротренажори диета може да се нарече Вибро. Те се състоят от ленти, които са в състояние да вибрира като проблемни области за загуба на тегло, както и гарантиране на релаксиращ масаж след тренировка.

Обсъдихме какво треньори трябва да отслабна. Но не забравяйте и за такива неща като цена, размер и удобство. Отиди в костюм писта в центъра на продажбата на симулатори, тествайте всеки за себе си, вие със сигурност ще намерите няколко симулатори, които ще се чувстват като "риба във вода". И ако един от тях все още е твърде скъпо, то това е симулатор, който ще ви бъде верен другар по пътя към по-тънък тяло.

Видео: Как да отслабна от себе си във фитнеса

Видео: домашен фитнес за отслабване | отслабване деца