Как да направите себе си да спортуват?

Много от момичетата, за съжаление заглеждаш фигурата й в огледалото, да мисля за това как да се застави да спортуват. Дори и с пълното съзнание, че неговият живот да се промени, не всяка липса на воля на най-трудно - да се действа!

Как да направите себе си упражнява?

С цел да се спортува у дома или фитнес клуб, което трябва да разберете точно защо имате нужда от него и той ще ви даде - това е получите добра мотивация. Какво би могло да бъде мотивация за вас?

• дневно фото-семена най-нещастните ъгли на тялото си;
• сравнение на това, което имате, и какво ще бъде (разбира се в обсега - пеш 10 см дълго не е да се изтъкне, но решавате колко искате да отслабнете или да помпа задните части - да се определят много важно);
• ясно дефиниране на предимствата на един нов начин на живот: ако сила себе си да спортуват, трябва да се превърне в стройна, интелигентен, да могат да купуват размер рокля по-малки, за да развие воля власт, ще може да се похвали на приятелите си, ocharuete мъж опресняване отношения с партньор, няма да бъдат срамежливи на плажа и т.н. .d. Най-добре е да си запишете всички плюсове на парче хартия и да го окачите на видно място.

Ако следвате всички тези малко мотивационна нужда, или поне да разберете какво имате нужда и да осъзнаем, че това е наистина необходимо. И това е - гаранция, че ще бъдат ангажирани.

Как да спортуват у дома?

Въпросът за това как да направите себе си да направи същото упражнение, е един от най-трудните. инвестиции и постижения на човека мотивират: защо са по-склонни да се занимават със спорт във фитнес клубове, които дават пари за него, отколкото у дома, въпреки че това е безплатно. Освен това прави у дома си, много хора смятат, че извършването на нещо безполезно, защото те не знаят дали те правят правилните упражнения и т.н.

Въпреки това, можете да работите върху собственото си тяло, само трябва да знаете как да спортуват у дома:

• Направете си програма за обучение. Например, всеки ден се върти обръч в продължение на 20 минути, а в сряда и петък практика оформяне на видео разбира се;
• Вие трябва да се справят с редовно. Ако не ще - не ще се отрази и няма спорт, и загуба на време. Вашият минимум - три пъти седмично в продължение на 40-60 минути;
• Ако никога не сте играли спорт, изтегляне онлайн видео курсове няколко спортни зали и да ги опитате, за да се избере най-подходящият вариант;
• изберете сами време и място, където няма да наруши никого.

На първо място, се занимават с това ще бъде трудно, но само на 30 минути орган клас произвежда ендорфини - т.нар хормони на радостта. Ето защо спортистите - като положителни и приятни във всяко отношение хора!

Как да направите себе си тече?

Като за начало трябва да се отбележи, че работа може да се използва не само за ефективно отслабване, но и за цялостното укрепване на издръжливостта на организма. В допълнение, редовно джогинг ще ви даде стегнат, плосък корем и стройни бедра. Вие искате да имате перфектна фигура? След това е необходимо да се изпълнява!

За да отслабнете, трябва да тичам 3-4 пъти седмично в продължение на 30-40 минути - тя ще изгори мазнините в тялото, и в очите поеме красива форма. За да се поддържа тялото си и укрепване на достатъчни, за да се кандидатира за 20-30 минути 3-4 пъти седмично мускулите. Висш пилотаж - е ежедневен джогинг. Това ще даде максимален ефект!

Как да стигнем детето да спортуват?

Ако бебето ви е дете вижда, че папата, седнал пред компютъра, а майка лежи на дивана с едно списание вечер - това е малко вероятно, че ще има голямо желание да спортува. Но ако самите родители практикуват този спорт, а след това детето ще се разтегне до него. В допълнение, можете да ги покажа някои интересни филми за спортисти, за да се засили убеждението си, че спортистите - това е винаги успешни хора!

Видео: Как да си направим сами спортувам? мотивация | YourBestBlog

Видео: мотиватор: как да се направи себе си да спортуват?

Видео: как да се направи, за да се упражнява? # 22 IRON РЕЙТИНГ