Как да направите себе си да отслабнете?

Най-

№1 на Съвета. мотивиране

От една сила на волята - да не отслабне. И не всички, от начина, по който тя се намира в излишък. Than компенсира липсата на воля? Има начини. Един от тях - мотивация. Изберете подходящата мотивация - най-мощният инструмент, който не само ще ви даде висока, за да започне зареждане на безпрецедентна сила, но ще се проведе на резултата. За пътуване до морето, преди сватбата, за любим човек да се носят нова рокля или просто елементарно за собственото си здраве - да не се проточи себе си, да натоварва мразен безполезен тегло. Мотивацията може да бъде всеки и най-неочакваното. Основното нещо, че това е важно за вас лично.

№2 на Съвета. удоволствие

Да, да. Основното нещо за намаляване на теглото - изпитате забавно, всъщност, от този процес. След това отново искам да се повтаря това действие, за да изпитате още по-забавно. Повечето хора на диета искат да го направи бързо. Бързо се постигне невероятни резултати и да се спре този процес. Забравете. Отслабнете от сега нататък ще продължи цял живот. Това е очевидно, защото ако те спират рязко и да се върнете към стария начин на хранене, всички мъки и лишения дъмпингов кг ще се върнат и ще се размножават. Ще действаме по различен начин. Научете се да не се насладите на резултата, но, първо, от този процес. Скоро става ясно, - животът не е толкова страшно, ако го променят в полза на здравословна диета.

№3 на Съвета. редовност

Редовността - това е скучно. Но от това - никъде. Спорт, например, (това решение е перфектна и много ефективно помогне да отслабнете), те трябва да се справят с редовно. Три вечери в седмицата, за да отидат и да видят на фитнес всяка сутрин да правя упражнения всяка събота, за да плуват в басейна ... ви отврати това "obyazalovke"? Не сте въвели месец на редовни физически упражнения - два или три пъти и искате да се откажат? Не насилвайте тялото си редовно е, че вие ​​не искате. Просто направи редовното това, което някои физическа активност. Спортни дейности могат да бъдат намерени много фитнес, танци, пилатес, пластмасова лента, фитнес, каране на кънки, йога, ски, колоездене, ролкови кънки, тенис, конна езда, плуване, пейнтбол ... можете да така разнообразите активен начин на живот, който не е за да се справи Вие ще бъдете навсякъде. И между другото, редовният секс също е много благоприятна за постигането на красива фигура.

Съвет номер 4. екстри

Живей вкусно! Може би най-важният "отслабване" лозунг. Защо по-голямата част на думата "диета" е свързано с лишаване себе си от вкусни храни и всички кулинарното "радост", почти със строг пост? Можете да лиши себе си от само мазнини и въглехидратите. Но можете да получите витамини, фибри, аминокиселини, протеини и много други екстри и полезен. Купа на свеж салата. Скийт ароматно детелина. Плато с плодове. Крехки пилешки гърди. Пържени гъби върху огън. Патладжани пълнени със зеленчуци ... Искате парче от тортата? Уф! Отърви се от този лош навик. Juicy сладка праскова много по-вкусни.

Съвет номер 5. Вода

Нашето тяло се състои от вода, знаете ли, с 80%. Това е основната "материал" за "изграждането" на нашето тяло. И неговата постоянна нужда да се възстановят. Това е лесно и удобно, тъй като водата не съдържа никакви калории. Така че пият вода, не само вътре. Кожата ви се нуждае от нея не по-малко от вътрешните органи. Всички водни процедури - плувен басейн, сауна, баня, душ-батерия - приятно и полезно за ценното си здраве. И насърчаване на загуба на тегло, удължава младостта, дай красота. Prisovokupte ги ефективен и доказан естествени средства за отслабване, всички видове кремове, гелове, ексфолианти, маски, тоници, чайове ... и водят дневник. Поради това, че резултатът няма да бъде бавен. И определяне на този резултат ще бъде по-добър показател за вашите постижения, крайната си победа над факта, че след като помислих невъзможно. Над тях, на първия. Вие използва, за да се претегли два пъти повече? Наистина ли? Не може да бъде!

Видео: Как да направите себе си да отслабнете?

Видео: Как да направите себе си да отслабнете? Правилното хранене, Мотивация