Как да не се яде, а вечер, ако няма воля?

Всеки ден решите, че вече няма да има вечер и да седне на диета, но тази дългоочаквана ден никога не идва утре. И сега преминава от ден, седмица, месец, и да започне нов живот и да се види. Какъв е проблемът? Как да се намери волята да отслабнете? За съжаление, не всеки има такъв характер, един ден да се отървете от старите навици и да придобият нови. За да направите това, трябва да се работи усилено върху себе си.

Какво да правите, ако не разполагат с достатъчно воля, за да отслабнете?

Ако няма воля да диета, можете да опитате да направите процеса на отслабване забавно и творческа дейност. Първо, трябва да закупи баланс, който ще определи постиженията си. Важно е да бъдем реалисти и да се разбере, че за една седмица, че няма да бъде в състояние да отслабнете по 20 кг. Задайте много достижим гол, например: да загубят 2 килограма през последните 7 дни. Следващата седмица може да бъде посветена на запазването на резултата. За да се постигне са по-ясни, по-добре да се създаде графика, показваща чип в килограми за определени периоди от време.

Как да тренирате волята да отслабнете?

Самостоятелно хипноза може да помогне. Постоянно повтаряше конкретни фрази, можете да се убедите сами, че за да отслабнете - това е реално. Един добър стимул не е там през нощта, дори и ако няма воля, е да се купуват хареса размера на дрехите по-малък. Великолепна рокля ще бъде от голяма полза за отпадане допълнителни килограма.

Тя трябва да отказват да посещават кафенета и сладкарници, магазини, къщи запаси от високо-калорични храни. Важно е да се има предвид желанието да отслабнете, трябва да се придружава от по-разнообразна е възможно Ел. В готвене, има много вкусни ястия, които съдържат много малко калории.

Ако гледате вашата фигура, не хапят по време на път. Бавно и задълбочено дъвчене подпомага бързото насищане. Вместо това, лека закуска е по-добре да се пие чаша вода, без добавка на захар или чай компот от сушени плодове без добавена захар.

Със загубата на тегло на компанията е много по-ефективен и по-забавно. Отслабвам с любимия човек, има взаимна отговорност, чувство за подкрепа и здраво съперничество. Помагайте си един на друг, за да се създаде за отслабване блогове, където можете да записвате диетичните предписания, за да хвърлят резултатите от един килограм, диета и дори любимите си снимки в серия от "преди" и "след".

Видео: как да отслабна, ако не разполагате с волята

Видео: как да се откажат от пушенето, сами по себе си, ако няма воля у дома

Видео: Стремете се бракуват и не воля? | Нов подход (не SMART, а не килограм) | Лиза Gvozdeva

Видео: Как да се обучават воля Уютен Отслабване на