Колко да отслабнете?

Ако искате да отслабнете драстично (за предпочитане веднъж завинаги, нали?), Трябва да се проведе пролетно почистване на живота си. Отърви се от всички превишението придобиваме нови навици - е единственият начин да отслабнете колко!

диета

Избор на диета никога няма да се ръководи от тези, които обещават много бързо и е трудно да отслабнете. Диетата трябва да бъде възможно най-близо до вашата реалност. Можете да избирате краткосрочна диета, но те трябва да ви даде възможността да се леко променя, като ги прилага през целия ми живот. С една дума, да забрави за диети за отслабване и за тези, които имат нещо общо с погледнем балансирана диета за здрав и красив живот.

спорт

Ако се интересувате от това как можете да отслабнете много, не се очаква да бъде в състояние да направи, без спорт, свободно сирене е само в един капан!

Много по-полезно би било, ако си спомняте мечтите си детство, и да започне да се занимава с този спорт, който някога е мечтал. Въплъщение на детството мечтае задължителна и полезна работа в зряла възраст. Една лична привързаност към този спорт, но няма да ви започна под тежестта на мързел.

Качваме се на куче

Кучета - тези същества, за които ние сме готови да изпълзи от къщата и не пукването на зората, и в проливния дъжд. Обърнете внимание на външния вид на собственици на кучета: всички те изглеждат като съвсем реални спортисти. Рано на другата сутрин те вече са били в sportivke и гони четириногите си домашен любимец, без да забележи, че отидох на сутрин бутам.

начало Спорт

За тези, които се интересуват от това как да отслабнете бързо и силно, препоръчваме домашните тренировки. Факт е, че това, което искате да отслабнете много говори за солидна наднорменото тегло. И по този начин, това е много трудно сред stroynyashek редовни фитнес центрове. Ето защо, преди да се запишат в една група за какво друго, прекарват обучение у дома: научите посоката на спорта, пясъчни основните движения, най-накрая, да повишат своята издръжливост. Още малко експерт в случай, че няма да и се схващат в групови уроци за начинаещи всяка първоначална тегло.

Забравете за асансьора, се отказват от обществения транспорт

Тежка загуба на тегло е свързано упражнява навсякъде, където можете да си го позволят. Спрете да се вози в асансьора, в каквото и етаж живеете, дори и ако имате време, за да се издигне до шестнадесетия етаж. В края на седмицата, а когато не отделят време да се изработи или няколко спирки по-рано (ако работите наистина далече) или дори ходят пеша. Използвайте всяка възможност за движение и разходите на калории. Единственият начин ще можете не само да отслабнете за известно време, и да променят живота си към по-добро.

Видео: Колко да губят тегло за седмица [Колко да отслабнете]

Видео: колко да отслабнете за една седмица

Видео: Съвети за това колко да отслабнете

Видео: Вижте колко да отслабнете на месец - Колко да отслабнете