Диетите, които действително помагат да отслабнете

Диета - не е само начин да се хвърли на разстояние от излишните килограми, но и способността да се нормализира обмяната на веществата и прочистване на организма от токсини и примеси. Днес можете да намерите много на така наречените бързи диети, ефективността на което е лъжливо. Често хората да излитат нежелани килограма за една седмица - две и след това да ги набирате с нова сила. Има ли диета, която да ви помогне да отслабнете и да забравите за дълго време, за наднорменото тегло

Диета "-60"

Един от диети, които действително помагат да отслабнете, диета е "-60". Тя се основава на балансиран режим на хранене. От диета диета не трябва да почистите вашия любим високо калорични и пържени храни. Принципът на тази диета е изградена въз основа на факта, че някои продукти могат да се използват само в определено време.

Диета "-60" означава три пъти на ден. На закуска до 12:00 часа, можете да имате някаква храна, не се ограничава в числа. За обяд е забранено да се консумират мазни и пържени храни. Вечеря трябва да бъде лек, и най-важното, което трябва да имат време да вечерям преди 18:00 часа. След този период, там е било строго забранено.

Тази диета изисква промяна на начина на живот. Няколко седмици по-късно тялото ще свикне не се яде през нощта и на сутринта ще започнете да се чувствате чудесно лекота. С помощта на диета "-60" не само може да загуби нежелано тегло, но също така и да поддържа тялото си в добра форма.

Диета Ким Протасов

За диетата, за да отслабнете, може да се дължи Ким Протасов диета. Тя не само премахва излишните килограми, но и нормализира обмяната на веществата. Диета, предназначени за 5 седмици, които могат да бъдат разделени на два етапа. Хранителната дажба прилага за предпочитане сурови зеленчуци и плодове, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. Първата фаза на диетата е с продължителност две седмици. Той трябва да използва всички зеленчуци и млечни продукти, които са на мазнини не повече от 5%. Всеки ден може да бъде допълнително яде 1 яйце и 3 ябълки.

Вторият етап продължава три седмици. Използването на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци, последвано от добавяне на 300 г риба или месо.

Че след пет седмици не е повторно набиране отминало килограма, са необходими в малки количества и постепенно въведени в диетата на плодове и зърнени храни.

Видео: Диетите, които действително помагат да отслабнете през последния месец

Видео: Диетите, които наистина да ви помогне