Как да отслабнете 10 кг?

Милиони жени се притесняват за проблема с наднорменото тегло. Опитвайки се да хвърлят омразните килограми, много жени избират за себе си диета

Как да отслабнете 10 кг?

Чрез губи въпрос тегло трябва да се вземат много на сериозно, тъй като доста значителна цифра е 10 кг, а ако говорим за колко можете да отслабнете с 10 кг, това зависи от характеристиките на организма, за това как ще се съобразят с всички правила на загуба на тегло. Някои хора успяват да отслабнете за 2 седмици, и някой ще се нуждае от един месец. Така че, това, което ви е необходимо, за да губят повече от 10 кг:

1. Физическата активност. Помощ олово мускулния тонус, интелигентни "отпуснатите места" и, следователно, ще ви помогне да се отървете от излишните килограми.
2. Разработване за себе си на диета, че ще се придържат към всеки ден.
3. Опитайте се да не ядат нездравословна храна (брашно, мазнини, сладки и т.н.).
4. Опитайте се да се пие толкова течности на ден е желателно да се използват най-малко 2 литра вода, това ще ви помогне да се установят на обменните процеси в организма.
5. Яжте повече зеленчуци, плодове и билки.

Един бърз начин да отслабна 10 кг

По този начин, този метод за тези, които спешно се нуждаем, за да отслабнете по 10 кг. Все пак, имайте предвид, че ще отслабнете, но тя може да бъде вредно за здравето, тъй като най-ефективният метод за загуба на тегло, разбира се, е гладната стачка. За една седмица наистина да загуби 10 килограма, ако всеки ден да се пие 3 чаши негазирана вода и 2 чаши зелен чай всеки ден в продължение на една седмица, можете да се поглезите с зеленчукова салата, говеждо бульон и рохко яйце.

Видео: Как загубих 10 кг за 1 месец !!! Това е може би 100% лесно !!!

Видео: 7 минути, за да отслабнете с 10 кг за един месец

Видео: Как да отслабна 10 кг