Как да отслабнете бързо и правилно?

След като се стремят да прав загуба на тегло, а след това имате достатъчно здрав разум, за да се разбере, че диетата на вода и моркови ще доведе до краткосрочни ефекти и увреждане на здравето. Но най-вече, нали загуба на тегло бързо не може да бъде, защото тези понятия и противоречат един на друг. Все пак, всичко зависи от вашите искания: ние ще ви кажа как да отслабнете правилно и бързо, но се надявам, че тази седмица ще падне на 10 кг. За такъв мащаб изисква време.

без сол

Каквото и да сте по-solenenkogo фен, пушени и сушени, тъй като не би било трудно да се седне на масата, не слагайте в предната част на солта, отхвърлянето на сол, поне за известно време - това е първото и задължително правило от списъка на това как да отслабнете без диета. Salt - това вероятно е единственият продукт, който може да ни помогне да се отървете от значителна тежест в краткосрочен план. Уви, това отнема никакви мазнини и вода. но след безсолно седмици, ще бъде в състояние да си представите колко вода има.

вода

Продължавайки темата на сол и вода, трябва да се отбележи, че отокът не само добавя към нашето тегло везни на циферблата, но също така и във външен план, ние с нетърпение по-дебели. Поради тази причина се, правилното хранене, насочена към налага да отслабнете, трябва да включва 2 - 2,5 литра вода. Когато тялото се чувства много вода, той не се натрупва, и щедро показва (с разпадането на продуктите, като в същото време), а ако водата е в недостиг - всичко, което остава, е да го отложи във формата на целулит и оток.

лоши продукти

Bad продукт не съществува изобщо, то е просто полезно суми, и е - смърт. За да отслабнете бързо, ние ви препоръчваме да временно да забравите за картофите в никаква форма на бяло брашно и рафинирани зърнени храни (особено бял ориз), и, разбира се, захар. Все пак, това не означава, че вече не с тях никога няма да се срещнат: искате - отивам, но само когато тялото трябва да се научи, може да разчита на тях. За да отслабнете правилно и винаги трябва да свикне като гарнитура за месо и риба там зеленчуци, и направи пити брашно. В това няма нищо трудно, а освен това, че е още по-вкусно!

Видео: Как да отслабнете бързо и правилно, съвети ендокринолог

Видео: Как загубих тегло? | Как бързо да отслабнете?

Видео: Как да отслабна без диета правилно и бързо. Как да отслабнете правилно.