Как да отслабнете за 2 дни?

Отслабнете за няколко дни, тъй като всички знаем, не е лесно. За много хора, загуба на тегло - процес, който отнема месеци и години. В крайна сметка, строга диета

"Искам да отслабна бързо в продължение на 2 дни!"

храна

1. Форма диетата с най-ниско съдържание на нишесте, захар, въглехидрати и животински мазнини.
2. Яжте колкото се може повече зеленчуци, влакно и чисти белтъчини. Идеални продукти в този период - зелени листни зеленчуци като спанак, зеле, зелени gorchitsy- яйчен белтък, соеви продукти и гърдата на домашни птици (без кожата е задължително!) - ревен, малини и къпини (признати като "борци против затлъстяване") - mollyuski- риба и нискомаслено кисело мляко.
3. Пийте вода и зелен чай без захар. Вода ще помогне на имунната система да функционира нормално, ще запази цвета на кожата и дава сили. Зеленият чай съдържа голямо количество антиоксиданти, които ни предпазват от свободните радикали.
4. Почистете дома ви примамва продукти. Попитайте вашия съпруг или други членове на домакинството, за да отида до магазина и да доведе само това, което е в списъка.
5. Не отивайте в хладилника. Яжте само това, което се поставя в чинията и не повече от трохи.
6. Да не се яде, само защото имате какво друго да правя. Бъдете постоянно зает, за да не мисля за храна.

упражнения

1. Сериозно се занимава с физически упражнения. Вземете разтягане и подготвя много внимание. Мислиш ли, че, как да отслабна в 2 дни, а не като травма на кауза, и по тази претекст, за да се избегне по-нататъшно проучване.
2. Потта толкова, колкото можете. Бягай, рокля топло, създаване на допълнителен стрес.
3. Обърнете кардио най-малко един час на ден, ако това е трудно за вас, просто използвайте по-бавни темпове. Ако не се получи нищо, просто отидете. Дълги разходки (за предпочитане в планината) - един чудесен начин за поддържане на здравето и (с диета) - губят тегло, дори ако не са за 2 дни, но със сигурност по бърз и стабилен темп.

Видео: Как да отслабна за 100 кг за 2 дни?

Видео: как да отслабнете бързо за 2 дни до 5 кг

Видео: Как лесно да отслабнете за 2 дни от 3 до 5 кг