Как да отслабнете през лятото?

Има само две категории жени. Първият - на тези, които отслабнете до лятото. Разбираемо е, че основният период на загуба на тегло през пролетта, за цялата година, или само на оплаквания за фигурата. Тези дами през лятото, разбира се, не губи тегло, те са събират плодовете.

Второ - тези, които губят тегло през лятото, като се ръководи съвсем правилно мнение, че през лятото, за да отслабнете по-лесно. плодове, зеленчуци в изобилие - не е трудно да отслабнете за лятото.

Тъй като цялата година ние се обмисля варианти за жените от първата категория, дамите, които се стремят да намалят теглото си през лятото, най-накрая заслужават нашето внимание и грижа.

Първо, нека да поговорим за това, което допринася за лятна загуба на тегло, а това пречи.

Защо е лятото да губят лесно тегло?

Hot през лятото, и, когато е горещо и там не е особено желателно. И ако те го искат, издърпайте върху плодовете и зеленчуците. Калории намалява естествено, ние се пие много, а тялото се отмива всички "кал".

Защо не мога да отслабна през лятото?

Ето списък на това, което ни пречи да отслабнете през лятото:

• Ние се пие много, но - сода (сладък и не), отвара, студена "чай" (добре, какъв чай ​​него?!) И др.;
• сладолед - кога, ако не през лятото, яжте сладолед, но сладолед съдържа много мазнини, както и плодове съдържа комбинация от захар с 30% повече, отколкото са запечатани;
• Най-трудно - е да отслабнете през лятото, по време на ваканция в хотел ол инклузив, добре, не може да си представи човек да се отрече, че "на" позиция.

Как да се преодолеят тези трикове на съдбата?

Гениална начин за отслабване без диета лято означава бойна зло по-горе. Това означава:

• пия много, така, че не исках да, но не и напитките, които бяха обсъдени и негазирана вода, която винаги трябва да се скрие в чантата си не е най-малката;
• сладолед може лесно да бъде изготвен от себе си - от сметана, кисело мляко, естествени горски плодове, дори и да получите по-вкусно, и това е, няма често (в крайна сметка, най-вече, че ще бъде прекалено мързеливи, за да се готви);
• не вземе обиколка с бюфет, мелодия в това, че на празника ще се обучават от националната кухня шезлонзи и след това се разхожда малкия ресторант, където, преди да поръчате, се вгледате в цената.

Лятна диета

Е, ако все още сте фен на класическата диета, според предписаната диета чертежи, диаграми и наредби не растат тънки през лятото на протеини храна - защо ти трябва месо, сирене, риба, мляко в изобилие? Има някои диети, които разкриват тайните на това как да отслабнете бързо през лятото и тя беше такава диета, като никой друг, ще ви помогне не само да отслабнете през лятото, но и насищане на тялото ни с всички необходими витамини и минерали.:

• Бери диета - вашата диета не трябва да надхвърля 1500 ккал, като се вземат предвид енергийната стойност на ежедневните кг плодове;
• зелена диета - един паунд на зеленчуци и билки в деня за една седмица, като се вземат предвид малките части на пилешкото и пуешкото за вечеря, и зехтин за салати;
• диета за шейкове - замяна на закуска, обяд и вечеря, разнообразие от коктейли, приготвени от зеленчуци, плодове и билки.

Видео: Как загубих 10 кг за 2 месеца. C 50, оразмерен да 42go.

Видео: Как да отслабнете 10 кг този месец онлайн отслабване

Видео: Как да отслабна през лятото | Counter Strike: GO