Възможно ли е да отслабнете по време на бременност?

Загуба на тегло по време на бременността на пръв изглежда нещо ненормално и невъзможно по дефиниция. Но ако погледнете, това е съвсем нормално понятие. Ние не говорим за намаляване на теглото с бременността. Тегло, разбира се, ще се увеличи. Това е просто въпрос - дали ще бъде увеличаване на нормалното или прекомерно?

Нормално наддаване на тегло по време на бременност се счита за 10-12 кг. Това тегло е съставена от увеличеното тегло на матката, околоплодна течност, плацентарната, увеличаване на обема на гърдите, кръвта, мазнини резерви върху стомаха и страни за храна за децата, и, разбира се, на теглото на детето.

И ако цялата бременност ви вкара около 10 кг, той трябва да бъде поздравен за това, че сте загубили тегло. Абсурд? И тук и там! Бременност с нормално наддаване на тегло означава, че бременността е довело до физиологична загуба на тегло.

Разбира се, известно време след раждането ще имате някои "статизма" корема, но това е само резултат от мускулна треска. Когато мускулите ще дойдат на мястото, тогава вашата фигура отново ценят своята красота и хармония.

Но какво, ако не можете да наддават на тегло в нормални граници? Ако теглото на стрелките упорито се стреми правото и дори лекарят беше обвинен за допълнително тегло? Възможно ли е да отслабнете в този случай по време на бременност? И ако е така, как? За сега това е важно да не се навреди на детето.

Отслабване по време на бременност

Трябва да кажа, че строга диета за да отслабнете по време на бременност са просто неприемливо. Те обикновено изключва много продукти от диетата, поради което той става беден на витамини, минерали, протеини, въглехидрати и други полезни просто жизненоважно значение за вашето бебе. Така че въпросът - възможно ли е за бременни жени на диета? - Отговорът е прост и, разбира се, отрицателен.

Друго нещо, ако се придържате към една балансирана диета, да се хранят по няколко пъти на ден, за предпочитане в същото време. Отслабнете по време на бременност е възможно, премахване на мастни, пържени, пикантни и солени ястия, както и ястия от категория "бърза храна". Замяна на всички зеленчуци, плодове, зърнени храни, и вие ще видите резултата - кг престават да работят срещу толкова силно, както преди.

В допълнение, когато е възможно, се движат повече, разходка на чист въздух, много разходки. Загуба на тегло по време на бременност се постига и уроци плуване. И ако лекарят не забранява, може и трябва да отидете на специални сесии за бременни жени обучение. Този начин на живот ще бъде полезна за вас и вашето дете.

Видео: Можете да отслабнете по време на бременност

Видео: Как да отслабнете по време на бременност

Видео: Как да отслабна докато кърмят

Видео: Как да не получат прекалено много на тегло по време на бременност