Как да отслабна след раждането?

Много жени получават по време на бременност не е 12-15 кг, които "поставят" за такъв период, и много повече. Освен това, през първата година след раждането нормална жена не губи тегло, но само увеличаване на теглото, тъй като в грижите за детето е трудно да се намери време за себе си. С поглед към известни личности, които два месеца по-късно могат да се похвалят стройна фигура, жените са склонни да разкрият тайната си и да намерят пътя си към бърза загуба на универсалната тегло.

Отслабване след раждане

Лекарите настояват: да отслабна след раждането е много по-бързо, за да има жена, която кърми, защото природата е на матката в даден момент се намалява много по-бързо, и стомахът преминава от само себе си.

Въпреки това, кърмене води до по-чести грешки при жените - желанието да "яде за двама" ядат мазнини млечни продукти. Помните ли как този механизъм от този род: крава, за да се даде мляко, да не се яде мляко, и тревата! Достатъчно, за да ядат зеленчуци, плодове, месо, ниско съдържание на мазнини млечни продукти, и вашето бебе ще получите цялата пълна.

Корсет и наднорменото тегло след раждането

Има специална корсетите, бельо, което помага да се въвеждат фигурата в ред. Той е много ефективен - тялото си спомня формата и бързо възстановен по нов начин. Само по себе си облечен корсетите, не да ви помогне да се съборят мастните клетки, и тя ще трябва да се грижи отделно.

Как да отслабна след раждането?

Независимо дали кърмите или не, трябва да се хранят правилно, защото тялото като преструктурирането на - много стрес. Вземем примера на хармонично хранене на млада майка:

1. Закуска - зърнени храни с плодове, зелен чай.
2. Обяд - половин опаковка от 5% извара, плодове.
3. Обяд - част от супа може мляко.
4. Снек - варено яйце, краставици и други зеленчуци.
5. Вечеря - говеждо месо, пиле или риба със зеленчуци.
6. Преди да си легнете - кисело мляко.

Доброто хранене, вие не само ще доставят на тялото с маса от полезни вещества, но също така да се създаде навик на правилното хранене, което ще ви спаси от натрупването наднормено тегло, когато каквато.

Как да се хвърлят на теглото след раждането силен?

Ако се чудите как да отслабнете бързо след раждането, включете движение. Най-добре е да въведете два часа дневна разходка с детето си - те трябва да бъдат интензивни, това е главното условие за загуба на тегло. Ако носите удобни обувки и ходи с бързи темпове, ще започне бързо да отслабнете.