Как да отслабнете по време на бременност, без да вредят на детето?

Разбира се, на жената на телесното тегло в очакване на раждането на сина си или дъщеря е доста впечатляващи увеличава. Не се притеснявам си струва, защото, след като теглото при раждане на жената, доста бързо се върна към старите, doberemennym стойности. Въпреки това, не всичко върви толкова гладко.

Ако наддаване на тегло при бременната жена е много по-високо от допустимото, за да се отървете от мазнините в тялото след раждането на трохи може да бъде доста трудно. В допълнение, прекомерно телесно тегло в тази ситуация може да навреди на здравето и начина на живот на плода, както и да се влоши общото състояние на жената.

Ето защо в ситуация, при която печалбата е над допустимата граница, бременната жена трябва да мисля за това как тя може да намали телесното тегло. В тази статия, ние ще ви кажем как да отслабна по време на бременност, без да навреди на детето.

Как да отслабнете без да навреди на бременна жена за детето?

За да отслабнете, без да навреди на бебето по време на бременност, е необходимо да се съобразят с тези правила, като:

• на всеки 3-4 дни, за да уредят разтоварване dni-
• елиминира от диетата на лесно смилаеми въглехидрати - печене, сладкарски изделия, бонбони и така нататък;
• половин час преди всяко хранене да се пие 250 мл обикновената негазирана вода стайна температура;
• често, но на малки порции;
• въпреки че диета на бременна Жените трябва да бъдат достатъчни, за плодове и зеленчуци, продукти като прясно грозде и диня, както и варени картофи и моркови, трябва да се ограничи;
• вечер трябва да се яде в рамките на 19-20 часа и, във всеки случай не по-малко от 3 часа преди лягане;
• консумират големи количества протеинови продукти - обезмаслено сирене, месо и риба (ниско съдържание на мазнини сортове) и така нататък;
• Освен това, е полезно да се басейна и извършване на леки физически упражнения, предназначени специално за момичета и жени в държавата.

Как да прекарват дните на гладно по време на бременност, за да отслабнете без да навреди на детето?

Организирайте разряд ден, е в "интересно" позиция, че е необходимо, при стриктно спазване на следните насоки:

• като единствен хранителен продукт в този момент, за да изберете печени ябълки, без захар, краставици, или нискомаслено кисело мляко;
• дневен курс на база продукт - от 1 до 1,5 кг;
• над обработката на деня трябва да се пие 1,5 литра минерална вода.

Отслабнете с помощта на строга диета, "интересна" ситуация може да бъде изключително опасно, така че да го направи, без да говорите с Вашия лекар, не трябва.