Диета за кърмене

Значението на здравето и храненето по време на кърмене се повтаря всички педиатри. Диета по време на кърмене на новородено прави майчино мляко са били полезни, питателна и най-доброто за вашето бебе.

Има няколко храни, които не се препоръчват по време на кърмене. Тези продукти включват:

• различни алергени (цитрусови плодове, мед, бонбони, тютюнопушене);
• продукти затрудняващи храносмилането (сладки, грозде);
• продукти, които имат пагубно въздействие на вкуса на млякото (лук, аспержи, чесън).

Специална диета по време на кърмене е необходимо само в изключителни случаи. Например, при дисбактериоза, метеоризъм или вродени заболявания на бебето.

По време на бременността, много жени са склонни да наддават на тегло след раждането и са склонни веднага да се сбогува с мразеше с наднормено тегло. Спазването на всяка диета за отслабване, не се препоръчва по време на кърмене на новородено. се ограничава до определени групи продукти, една жена, като по този начин по-малко питателна мляко за бебето си.

Какво да ядем, докато кърмят?

Този въпрос е от най-често срещаните сред младите майки. За да се храни по време на кърмене е бил полезен и в същото време разнообразни, трябва да се спазват прости правила:

1. Яжте много зеленчуци и плодове. През всеки сезон има възможност за избор на плодове и зеленчуци, който е наситен с витамини и майка и дете. следва да се въведат Пресни плодове и зеленчуци в диетата постепенно, държи под око реакция на детето към тях. Червено зеле и зеленчуци може да доведе до образуване на газове в бебето.
2. Всеки ден да ядат млечни продукти. Мляко, кисело мляко, извара, ферментирал печени мляко и кисело мляко са полезни за храносмилателната система на майката, засилване на лактацията и кърмата е наситен с калций. Млечни продукти - основният компонент на диетата при хранене на новороденото хранене.
3. Месни и рибни продукти трябва да се използват при необходимост. Също така, в храната по време на кърмене трябва да включва зърнени култури и хляб.
4. Консумирайте достатъчно течности.
5. Не се преяжда.

Ако една жена се придържа към принципа на здравословното хранене по време на бременността, диетата по време на кърмене, няма да бъде в тежест на нея.

Видео: Правилното хранене кърмеща майка. Хранене по време на кърмене.

Видео: Как да отслабна докато кърмят [как да отслабна докато кърмят]