Колко бързо да отслабна след раждането?

Наднорменото тегло, което остава след раждането често е много разочароващ млади майки. В многобройните форуми, посветени на майчинството, можете да намерите отчаяно съобщение "Помощ, за да отслабнете след раждането." Фигура недостатъци често сериозно повреждат първите месеци след раждането, а жените са склонни да отслабнете по какъвто и приемливи средства.

Как мога да отслабнете бързо след раждането?

Това е най-честият въпрос за млади майки. За разлика от всеки друг период в живота на жените в следродовия период в никакъв случай не може да си глад и преумора. Настояват за това всички лекари. Първите няколко месеца са за рехабилитация на младите майки, така пълни, богати на витамини хранене и редовна почивка - е ключът към бъдещото здраве и благополучие. Тези ограничения изключват възможността за отслабна след раждането с помощта на обикновени хранене и физическата активност. Така че това, което е останало да се направи младата майка желае да се завърне към старата форма? прецизни ефикасни и ефективни методи за отслабване, доказани от много жени са родили в.

1. Кърменето при поискване. Жените, които кърмят се интересуват повече от друг ефикасността и безопасността на метод за отслабване. Тъй като е известно, че по време на периода на хранене всички продукти, които използва, за майката чрез кърмата, за да получите на бебето. Кърменето при поискване ви позволява бързо да се възстанови хормоналния баланс в женския организъм. А това, от своя страна, позволява бързо да се отървете от всички превишението под формата на нежеланите килограми, стрии и целулит. В допълнение, психолози казват, че кърменето - е чудесен начин да общуват с бебето, което намалява вероятността от следродилна депресия. И всеки стрес силно нежелателно за млади майки и лошо за фигурата й.
2. Физическата активност. Познати фитнес, оформяне и бягане не са подходящи за една млада майка. Независимо от това, подходящи упражнения се нуждае. Те са най-доброто упражнение - дълги разходки, основно почистване. На форум за жени "Как да отслабнете бързо след раждането?", Можете да намерите множество съвети на младите майки за допустимо упражняването. Някои разходка с количка ходене, а други - да избират на тихо място в парка и докато бебето спи, правя упражнения от йога. Важно е, че товарът не е причиненото неудобство и не прекалявайте младата майка.
3. Ел. Хранене кърмеща майка, всеотдайна работа на много лекари и специалисти по хранене. Най-новите майки са склонни да се хранят правилно и в същото време не престават да се интересуват от това как да отслабнете бързо след раждането със специална диета? В тази връзка, те ще известно разочарование, защото там не е диета за отслабване за нови майки. За да се отървете от допълнителните килограми препоръчва да се консумират по-малко мазни храни, увеличаване на размера на плодове и зеленчуци, да се ограничи до сладко. Най-младата майка трябва да се яде най-малко 6 пъти на ден на малки порции. Важно е, че всяко хранене не се превърне в пълноправен висококалорични хранене.

Въпреки това, дори и за тези жени, които са кърмени си бебе, често, остава открит въпросът: "Как да отслабнете бързо, ако се кърми?" Ако хранене по поръчка, заедно с подходяща диета и физически упражнения не донесе резултат, трябва да отидеш на лекар. Може би допълнително тегло не позволява да се отърве от проблеми с щитовидната жлеза.

Честото противоположния случай, когато една млада майка губи тегло бързо след раждането. Това явление обикновено не е толкова разстроен жени, но това е доста опасно, защото това може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Ако една млада майка е много тънка след раждането, тя трябва да захвърля всичко и да се справят с бебе и да си възвърне силата и тегло.

Видео: Как да отслабнете бързо след раждането / COP - Част 1

Видео: Олеся Sudzilovskaya разказа как да отслабнете бързо след раждането