Как да отслабнете след раждане със секцио?

Въпросът за това как да отслабна след цезарово сечение, поставя много млади майки в период на застой. Особено тези, които са на кърмене на бебето: в този случай не може да се ограничавайте с храна, или да се занимават със спорт, защото се разваля вкуса на млякото, бебето може да се откаже от него. Независимо от това, че винаги има изход. Основното нещо е да не се чака за положителни промени твърде много за кратко време, най-бързо отслабване след секцио не винаги е възможно.

Възстановяване след цезарово: корсети и следродилни колани

Стомаха не изглежда най-много след цезарово сечение в най-добрия начин: най-малко, тъй като основните мускули се изрязват, а собственото си тяло, за да се възстанови за кратко време не могат. Въпреки това, почти веднага след раждането може да започне да носи корсет или пояс.

Мнения за тази на експертите са разделени. Някои твърдят, че използването на такива средства за благоприятен ефект: те създават изкуствено корсет вместо повредени мускул, докато мускулите да се възстановят, да ги замени, като по този начин помага да отслабнете и след цезарово сечение. Други твърдят, че благодарение на тези средства "мързеливи", защо и по-дълги cooldowns родния мускули. Няма консенсус по този въпрос все още не съществува.

Разбира се, всичко зависи от състоянието на вашето здраве. Един млади майки с подобни устройства е много неудобни, а други, напротив, едва ли без тях, защото на болката след секцио. Въпреки това, можете да използвате корсет, колкото е необходимо, или да го носите периодично. Вижте състоянието на здравето, или да се консултирате с Вашия лекар.

Спорт след секцио: Характеристики

Много млади майки не може да премахне стомаха след цезарово сечение. Разбира се, такава операция, се допре на коремните мускули, не може да остане незабелязано, обаче, има няколко начина.

Се занимават със спорт е забранено два месеца след секцио, а в някои случаи дори по-дълго - много зависи от това как се лекува шев. Въпреки това, дори и след този момент, че трябва да бъдат много внимателни.

Благоприятен ефект върху формата на басейна два пъти седмично - няма нужда да се движи прекалено бързо по време на пътуването. Замяна на уроци по плуване са на Fitball, но по-голямата част от тялото на товара не може да се даде, може да предизвика болка. С течение на времето, когато лекарят ви каже, че ефектите от операцията, като успешно преодолени, се препоръчва да се свържете урока с обръч - те помагат образува мускулна корсет желаната зона и по този начин да се отстранят стомаха след цезарово сечение.

И така, как да отслабна след бременност обикновено е доста трудно да се свърже с максимална движение: много часове на ходене с детска количка, активни игри с детето си, лесно priplyasyvanie по време на всички вътрешни работи, които сега са десет пъти повече - всичко това допринася за възстановяване на нормалните стойности.

Как да отслабна след цезарово сечение: Хранене

Ако се чудите как да отслабнете бързо, след бременност, че е важно да бъдат подготвени за възможността да прегледате вашата диета. Ако не кърмите, можете да си позволите много значимо ограничение - но само в рамките на правилното хранене!

Помислете за един по-сложен вариант на диетата - ако кърмите. В този случай, обаче, не може да се ограничи вашата диета, но тялото ви изразходва много енергия за производство на мляко, дейността на матката се договаря и тялото се възстановява доста бързо. От имате нужда само от малко:

• отхвърляне на всички бонбони, с изключение на желе (по-добре на агар-агар) и бяла ружа;
• Яде нискокалорични плодове (всички с изключение на банани, грозде, сушени плодове);
• Предпочитам ниско съдържание на мазнини печена риба, пилешко и говеждо месо, а само със зеленчуци (зеле, моркови, патладжан, тиквички и т.н.);
• изхвърлете белия хляб в полза на черно.

Дори тези основни правила ще ви помогнат бързо да влезете във форма. Natural храна на малки порции 5-6 пъти на ден - това е което ви трябва.

Видео: Как да отслабнете бързо след раждането / COP - Част 2

Видео: Как да отслабнете бързо след раждането и цезарово сечение

Видео: Гледайте минус 20 кг след цезарово сечение. Част 2 - Как да отслабнете след раждане със секцио