Кога мога да спортуват след секцио?

Почти всяка жена след раждането на дете, иска да поправи своите форми възможно най-скоро. Това е едно нещо, когато доставката се извършва по класическия начин, а съвсем друго, когато е налице цезарово сечение.

Знаейки, че не мога да играя спорт след секцио, млади майки се интересуват от него, когато е възможно да се започне и колко упражнение трябва да изчакате, след успешна операция. Нека се опитаме да се справим с този проблем.

Колко скоро след цезарово сечение може да се занимават със спорт?

След такава операция на жената трябва да се занимава с тези спортове в които няма натоварване на коремните мускули. В този случай, лекарите препоръчват, започващи не по-рано от 6 седмици след операцията. Това е колко време е необходимо за образуването на белега на матката.

Най-добре е да започнете упражнения, за да изберете гърди и краката, които могат да се извършват в седнало положение без помощта на преса в същото време.

След това, след известно време може да бъде свързан с работата на мускулите на тазовото дъно. Основното нещо, което трябва да ги направите докато издишате, отколкото вдъхновение.

Възможно най-скоро да започне да се възстанови коремните мускули от цезарово сечение?

Питам доктора колко скоро след секцио може да играе спорт, жените в по-голямата част от случаите се дължат на коремни упражнения. В крайна сметка, стомаха след бременност губят формата си, и най-вече притеснен за младите майки.

Така че, първо трябва да се уверите, че шева на матката се стегна и формира белег. Освен това, не е необходимо да се започне курса, ако има малка, но с редовни болка еднаквост.

Също така, не бързайте да правите упражненията в пресата веднага след болката изчезна. Започнете с малко. Например, първо се опита да дръпне в стомаха и след това го пуснете навън, опитвайки се да запази мускула при напрежение не повече от 10 секунди.

За да изберете най-подходящия набор от упражнения, жена може да се прилага за определени групи от възстановяване след раждането, които са организирани на най-големите фитнес центрове в големите градове. Там те ще ви подкани какви упражнения да представят по-добре за възстановяване на формата и в същото време да се следват правилното прилагане.

По този начин, за да се справят с начина, по който спорт може да се практикува след цезарово сечение и колко може да започне, една жена е най-добре да се консултирате със специалист.

Видео: Минус 20 кг след цезарово сечение. част 2

Видео: Цезарово сечение. Част 2. Nazimova EM Канал TBC.

Видео: как да отслабна след цезарово сечение. Сериозно подарък! Филм-сауна ...