Спорт след цезарово сечение

Всяка жена иска да се върне формата си, което тя имаше преди бременността. Най-красивите позиция, когато страда от загубата на голям корем форма, която в продължение на 9 месеца се протегна и променената форма. Особено стомаха страда, дори и ако цялата сложна операция. Някои майки трудно да толерира факта, че те са загубили своята форма пренатална чар. И по-скоро готов да започне изпомпване на пресата, дори и след цезарово сечение.

Но не се бърза толкова. На първо място, на матката след операцията не е намалял и следователно може значително корема издутина, а това е в норма. На второ място, това отнема време да кожата ви също успя да се върне и са придобили необходимия тон.

Помощ за нея в това:

• консумират големи количества течност;
• обелки правят коремна кожа и смазване със зехтин или масло специално за еластичността на кожата;
• износване Превръзка след раждането, тя също така ще допринесе за подпомагането на вашите отслабени коремните мускули след цезарово сечение;
• премахване на всички сладки, брашно и пържени.

Физическата активност след цезарово сечение

Що се отнася до физически дейности и спорт след секцио недвусмислен отговор, когато е възможно да се започне обучение, не съществува. Всичко зависи от качеството на възстановяване и шев състоянието следоперативния: като вътрешен - на матката и външна - върху корема.

Консултирайте се с Вашия лекар или най-малкото се изчака стандартен период от 6 месеца. Цялата необходима мярка и компетентен подход. Това не би било полезно за жените, ако чакате за шест месеца, а след това изведнъж да започне да упражнява власт и много часове на спортни мероприятия след цезарово сечение.

Упражнения за пресата след цезарово сечение

Въпреки това, още в първите седмици след завръщането си у дома, можете да направите най-основните неща, които имат положителен ефект върху вашата фигура.

Започнете постепенно да привикнат тялото си на стрес:

• Винаги държа гърба изправен, това ще позволи на мускулите на корема си, винаги да са малко тон, който ще бъде първата стъпка към по-сериозна тренировка;
• разходка с бебето, и не седи на пейката, като постепенно натоварване увеличи издръжливостта на тялото си;
• извършване на основни наклоните и завъртите торса, с тези упражнения ще подкрепи мускулите на гърба, които играят важна роля във формирането на една тясна талия и плосък корем, и насърчаване на изгарянето на мазнините.

Когато е дошло времето и да се чувствате, че имате достатъчно енергия, за да се направи нещо по-сериозно, и там не е в бързаме да тече на фитнес. Избери твоя аеробни упражнения или аеробика, пилатес направите някои.

По време на обучението си шева не трябва да ви притеснява. Ако смятате, че го боли или дърпа, има болка корема след цезарово сечение, по-добро обучение спирка и връщане към предишното ниво. Също така, вижте вашия лекар, за да се определи причината за вашата болка.

И знайте това: ти, мамо, за целия период след раждането изглежда добре! Бебето ви цвят по-добре от който и да е тясна талия и кръста ще се върне, ако правите най-малко известни усилия!