Когато можете да изтеглите пресата от цезарово сечение?

Основните нарушения жени с наскоро родени деца са "плуваха" увисване на корема и бедрата. И ако последният не е себе си извади за първи път след резолюцията на тежестта, че не е необходимо да тече ситуация, позовавайки се на диета и природата. Основната препоръка е независима работа на собственото си тяло, което е за укрепване на коремните мускули. Въпреки това, ако една жена претърпя цезарово сечение, стомаха й може никога да не се върне към предишната си форма, още повече, че намаляване на коремната стена за дълго време ще даде възможност да правите упражненията за пресата.

Когато можете да изтеглите пресата от цезарово сечение?

Не се опитвайте да стане възможно най-бързо на "машина". Включете се в упражняване на пресата може само след известно време. Що се отнася до нормална доставка - на 6 - 10 седмици. Ако имаше цезарово, ще трябва да се изчака поне 3 месеца, за да започнете просто упражнение за да се получи по-висок товар до пресата от цезарово сечение, не се препоръчва в продължение на шест месеца. Ето колко е възстановителния период след операция. Твърде прибързани действия може да причини повишение на корема налягане, болки в ставите и различията между тях, и е изпълнен със сериозни последици. Във всеки случай, започнете обучението преса е възможно след раждане с цезарово сечение, само след разрешение на лекаря.

Упражнения за пресата след цезарово сечение

Въпреки факта, че след раждането веднага се появява много нови проблеми и проблеми, не забравяйте да помогнете на тялото си да се възстанови. Това е особено вярно нормализиране на следродилна хеморагия и затягане на мускулите гениталиите. Няколко часа по-късно можете да започнат леки упражнения, които ще укрепят коремните мускули и помага на матката да се свие, и то не е необходимо да ставам от леглото или да напуснат стаята. Например, необходимо е да се направи такива манипулации:

• поставяне на длан върху средната част на тялото, бавно се направи във въздуха през носа и издишайте бавно придружава прибиране слабините;
• ръце на ребрата под гърдата, дишам дълбоко и бавно, така че тя набъбна гърди, не стомаха - издишайте през устата, смучене в същото време пъпа;
• Много добри резултати Практика Кегел упражнения след раждането и тяхното повторение на такива манипулации имат ефект върху укрепване на мускулите на тазовото дъно и перинеума;
• напряга коремните мускули в продължение на няколко минути, след което се отпуснете.

Как да се изгради на пресата от цезарово сечение?

След изписване от болницата, все още не може да правите упражнения за пресата, се препоръчва да се спи по корем и постоперативна си носите превръзка за насърчаване на затягането на мускулите и кожата на корема.

Започнете изпомпване може да бъде такава, прости упражнения преса след цезарово сечение:

1. Опитайте краката си в момент, когато горната част на тялото е в покой. Тя може да бъде рейз и долни крайници, нагъването им, пресичане на теглото и така нататък.
2. укрепване натиснете помогне на въртеливо движение на тялото в момент, когато краката са здраво притисна към пода и още.
3. Можете да направите кръст торса и краката движение по същото време.

Не се страхувайте да се движат и упражнения. Но ако има дискомфорт и болка, упражнения трябва да се спре незабавно в зоната на заваръчния шев.

Премахване на стомаха след цезарово сечение е съвсем реална. Ако пломбата е леко и преминава през линията на дрехите, режат мускулите на това място, по никакъв начин не трябва да влияят върху укрепването на пресата и корема затягане.

Видео: Как да премахнете стомаха след цезарово сечение

Видео: Как да просто да премахнете стомаха след цезарово сечение. Лесно!

Видео: Натиснете, след цезарово сечение