Движение след цезарово сечение

Трябва да се разбере, че кабинетите изискват жената дълъг период на рехабилитация. Все пак, това не означава, че трябва да се откажем гимнастика след секцио е възможно и да чака, когато тялото ще се върне към нормалното.

Остава дали стомаха след секцио?

Тъй като мускулите на краката, корема, гърба и ръцете "палячо изключено" по време на раждането, мумия гледане Saggy корема и безпристрастен гънка над шева. Това е много разочароващо и възпрепятства една жена, която по своята същност е самокритичен и стремеж към съвършенство същество. Не се притеснявайте, мускулите ще бъдат затегнати, но те се нуждаят от помощ.

При напускане на стомаха след секцио?

Всичко зависи от характеристиките на организма и податливостта на коремните мускули до гимнастически упражнения, предприети. Спортни дейности след секцио значително ускорява този процес. Специфичната времето на идеалната фигура няма да кажа, всеки лекар. Някои майки забелязват подобрение в рамките на месец, а някои от тях могат да бъдат оставени с живота корема. Това не означава, че трябва да се откажат и да не се опитват да се върна във форма. Дори и след втората цезарово стомаха може да стане плоска и красива.

Движение след цезарово сечение

Има основни движения, насочени към подобряване на кръвообращението в крайниците и таза, матката и влагалището пречистване на лохии, повишен мускулен тонус и общото състояние на организма.

Носете ги да лъже, до 10 пъти в комплект:

• завой и отпускам крака;
• тях се въртят в различни посоки;
• стиснете и отпуснете задните части;
• опитайте да се огъват и се простират всеки крак на свой ред.

Дихателните упражнения след секцио

Това ще бъде първата си тренировка веднага след раждането. Дишането през упражнения трябва да бъде последователно дълбоко и спокойно, а често и забави. Нанесете първо гръдната, а след това в продължение на корема. В последния случай е необходимо да се надуе корема на Вдишайте и издишайте направи. Във всеки случай, дръжте регион шев. Пълно гимнастика дълги и къси дъх издишване.

Натиснете, след цезарово сечение

За да се обучават на коремните мускули се препоръчва след най-малко шест месеца след среза. Натоварването трябва да се увеличава постепенно, за да се обърне внимание на отговора на организма. Всички признаци на болка в зоната на свързване ще подпишат посочвайки трябва да се прекъсва урока или намали натоварването. класически люлеещ пресата може да бъде заменен с повдигане на краката в изправено положение, с гърба и главата трябва да се натисне на пода.

Bodyflex след цезарово сечение

техниката дихателни упражнения за отслабване Bodyflex Тя осигурява стегнат корем и стройна талия, без да се правят физически усилия. Тя се основава на набор от упражнения, свързани с провеждането на въздух и дишане диафрагмата.

Видео: Как да премахнете стомаха след цезарово сечение. Как да научим бебето да спи през нощта

Видео: Минус 20 кг след цезарово сечение. част 1