Фитнес след цезарово сечение

Носете си фигура във форма след раждането мечтата на всеки млада майка. Въпреки това, за тези, които са имали цезарово сечение, упражнения може да стане проблематично, не само поради липса на време и енергия, но и поради медицински противопоказания. Как фитнес след секцио, какви спортове са позволени и кои са забранени? Нещата трябва да запомните, когато фитнес?

Как да се възстанови стомаха след секцио?

Тъй като активна заетост спорт след цезарово сечение лекарите не препоръчват по-рано от 2 месеца, а след това, ако не е имало усложнения и проблеми. задължително трябва да бъде прегледан от специалист преди обучението. Въпреки това, тези упражнения като прибиране на корема могат да започнат в рамките на няколко седмици след раждането, ако те не причиняват дискомфорт и болки в ставите. Достатъчно, за да дръпне стомаха от 3-5 пъти, постепенно увеличаване на натоварването, това може да се направи да лежи по корем, можете също да се напряга мускулите на бедрата и долната част на гърба. Всичко това ни позволява да се започне работа на мускулите, както и подобряване на циркулацията на кръвта в тази област, ускоряване на процеса на оздравяване.

Hulahup след цезарово сечение

Друг проблем на майките, които са напуснали стомаха след цезарово сечение, дали след hulahup операцията обрат. Това наистина е доста силен натиск върху пресата и по шев след цезарово сечение, но тъй като майката трябва не само да се чувствате добре, но също така и за да се уверите, че той е напълно излекувана. Ако заетостта с hulahupom почувствате болка в зоната на свързване, те трябва да се отложи за известно време и опитайте отново след няколко седмици.

Фитнес след цезарово сечение - е начин да се възстанови формата си и да се насладите на любимите си дрехи. Въпреки това, упражнение е необходимо да се въведе отмерена строго анализиране на състоянието му, ако е необходимо - след консултация с вашия лекар. Това е залог за вашето здраве.

Видео: Упражнение от цезарово сечение

Видео: Тренирайте с диастаза и секцио

Видео: Фитнес след раждането комплекс Синди Крауфорд A

Видео: Как да отслабнете бързо след раждането / Kc - Част 1 [Как да отслабна след цезарово сечение]