Колко бързо да отслабнете след празниците?

Нова Година предлага в много страни и внимателно подготвени за него, излагайки на масата много на всички видове ястия, както и алкохолни напитки. Въпреки това, в изобилие възлияния, редуващи се в една и съща прекомерно ядене всякакви екстри, няма да успеят да се отрази на фигурата и сега в огледалото пред не трябва да стройна девойка и пълничка дама. Какво да се прави и колко бързо да отслабнете след празниците, ще бъдат обсъдени в тази статия.

спешни мерки

Разбира се, че е необходимо да се върне към принципите на правилното хранене, но не сега, а малко по-късно, когато ще бъде в състояние да си възвърне предишните си параметри форма. Тъй като задачата е бързо да отслабнете след празниците, е необходимо значително да се намали калоричността на диетата си и толкова по-добре, отколкото чрез пост дни, които не могат да бъдат постигнати.

Най-популярни гладно дни:

1. кефир. През целия период на будност може да се пие кисело мляко само 1% мазнини на неограничено. Ако е необходимо, използвайте краставици и зелена, за да се подготви коктейли въз основа на тези два компонента и пресни билки;
2. на ябълки. По принцип можете да ядете почти всички плодове, но ябълките са по-добри за отслабване, защото те са богати на желязо, и следователно не позволява благополучие в по-лошо ден и ще стимулира стомашно-чревния тракт;
3. от елда. По принцип, можете да вземете ориз, овес, пшеница, ечемик, булгур. Задушени го с топла вода през нощта и на сутринта има неограничено количество, без сол и захар, пиене на билкови чайове, или същия кисело мляко.

диети

Тези, които искат да знаят как да губят тегло след празниците, е да се търсят специални диети. В по-голямата си част monodiets, ако приемем, че използването на само част от продукта и много агресивен ефект върху тялото. Ето защо, се интересуват от това как да отслабна след коледните възлияния, се препоръчва да не се откаже от месо, риба и зърнени храни, но и да ги използват през нощта, както и млечни продукти, зеленчуци и плодове през втората. Кажете решаваща "не" на алкохола, печене, печене, мазни, пикантни, солени и пържени.

Никой друг начин да отслабнете след празниците няма да работят, разбира се, ако иска, и здравословното му състояние не боли. Разтоварни дни не може да се увличат и да използват 2 пъти седмично, а останалите да се хранят на програмата, предложен по-горе. И не забравяйте за ролята на спорта в този труден въпрос.

Видео: Как да отслабнете бързо след празниците

Видео: На най-важното: Как да получите себе си, за да отслабнете, възстановяване на черния дроб, кисело мляко

Видео: Как да отслабнете бързо след празниците: схема за обучение [Фитнес приятелка]

Видео: Днепропетровск разказа как бързо да се върна във форма след празниците