Постенето ден след преяждане

При всички празници, когато се срещнете с приятели, често преглътнат доволни "празник". Трудно е да си представим, как можете да се ограничи от яденето на твърде много на тези празници, особено когато толкова много екстри. Но само на тази вкусна, но много високо калорични храни, може впоследствие да се добавят тук допълнителни инча на кръста, а стрелката на скалата ще изгасне мащаб. В допълнение, след като се появи лакомия чувство

Гладно дни след празниците са краткосрочна диета, която е необходимо да се ограничи обхвата на определени продукти или да се консумират само една съставка през целия ден.

Такова разтоварване е много полезно да се организира след празниците, тъй като това ще възстанови старата форма, за да се подобри здравето, нормализира обмяната на веществата, подобряване на стомашно-чревния тракт, както и да отделят натрупаните токсини и отпадъци.

Видове ден на гладно след хранене

Всички гладно дни са разделени в две категории. Първата се състои в зависимост от хранителните вещества в храната, които преобладават: белтъчини, въглехидрати и мазнини. В този случай, се препоръчва консумацията на месо, риба, извара, сметана, зърнени храни, плодове и зеленчуци.

Втората категория е в зависимост от дневното меню от продукти. Можете да ядете месо и рибни продукти, супи, сладкиши, мляко.

Обикновено, почивни ястия съдържат много протеини и мазнини, като по този начин задържа в стомаха за дълго време за смилане, което води до дискомфорт и тежест.

За нормализиране на киселинно-алкалния баланс в организма, което може да се премества по посока на кисела среда след хранене, се препоръчва консумация на ябълки, портокали, моркови, ошав и целина. Това ще поддържа алкална среда в организма и за възстановяване на киселинно-алкален баланс в червата. Диетолозите съветват да се консумират плодове и зеленчуци в суров вид, тъй като това ще донесе на тялото от токсини и подобрява храносмилането. Този метод на работа на следващия ден след хранене ще ви помогне.

Постенето ден за киселото мляко след преяждане

Такъв метод, за да се организира пост ден е достатъчно труден, но много ефективна. В деня на такава диета може да се консумира два литра кисело мляко и не повече от 1,5 литра минерална вода без газ.

Видео: Ден на освобождаване след преяждане

Видео: Vlog: как да отслабна след преяждане, и мога ли да се откажете от закуската?