Постенето ден на кисело мляко

Постенето ден на кисело мляко, може би, е един от най-популярните време на течението. Това е лесно да се обясни: такова изхвърляне, не се удари в джобовете, не са принудени да страдат ужасно гладна, не доведе до виене на свят и да ви позволи да се чувствам доста добре.

Постенето ден на кефир: правилата

Преди да направите ден на пост, важно е задължително, за да се подготвим за него. Опасността е, че ако през първата половина на деня, в който се накисва здраво, а вечерта ще бъдат разбити, можете да вземете допълнителни калории, които ще намалят до нула и вашите усилия ще направят този ден повече вредни за теглото си, отколкото дори липса на опит, за да отслабнете. Така че не забравяйте за правилата:

• купувам 1,5% кисело мляко - пие през деня може да бъде 1.5 литра;
• по-добре, ако се пие айран за 5-6 тържества, последната от които ще се случват в момента до 3 часа преди лягане;
• отстранете от очите на всички останали продукти, особено вкусни и ароматни;
• не планирате гладно дни от датата, когато планирате да отидете на посещение, или в кафене с приятели;
• ден на гладно трябва да се извършва в тези дати, когато не сте твърде зает график.

Постенето ден на кисело мляко ще донесе осезаеми ползи: не само да губят около 1,5 килограма наднормено тегло, червата ще бъде обогатена с млечнокисели бактерии, които благодат нейната работа.

Кефир и ябълков пост ден

За тези, които не обичат дълго време да се хранят един и същ продукт, там е чудесна алтернатива на класическия кефир разтоварване, а именно - добавянето към диетата yablok.V този случай, разрешено за деня, за да използвате 0.7 литра 1% кисело мляко - чаша и 3 0,5 кг пресни ябълки - 2-3 ябълки (най-добре, ако те се отглеждат в местността, а не донесоха не е ясно къде).

Разтоварни диета за 3 дни

За някоя от по-горе ви - кефир и кефир-ябълка - и можете да подредите мини-диета в продължение на 3 дни. Диетата ще бъде подобна и повтаря всеки ден. Този подход ще ви помогне да се отървете от 3-4 кг тегло за такъв кратък период от време.

ден Мляко пост

Най-близката роднина на ден кефир пост - пост ден с мляко. Тук почти едни и същи правила: един ден може да се пие до 1,5 литра (това 6 чаши) мляко 2,5% мазнини. Препоръчително е да се пие чаша мляко на всеки няколко часа.

Постенето ден на Ryazhenka

Кефирът е повече мазни храни, и поради това може да се пие само един литър на ден (максимум - 5 чаши). Такова заустване ден е идеален за тези, които не могат да понасят кисело мляко, но все пак бих искал да обогати тялото си с млечно-кисели бактерии.

Противопоказания за деня разряд

Не забравяйте, че разтоварването - това е доста голям стрес за тялото си. Ето защо не всеки може да си позволи такъв начин да отслабнете и да поддържате теглото. Следващите противопоказанията, които забраняват на ден на гладно:

1. Гастрит, холецистит, колит, хепатит нормални дни гладно могат да бъдат опасни, но в малко количество на освобождаване от 20% млечни сметана (общо 600 мл) и половин чаша да пият всеки 2 часа могат да се възползват.
2. Строго забранено ден на гладно за здравословното си състояние.
3. В черния дроб и бъбречни заболявания стресови ситуации са противопоказни тяло и тогава ще трябва да се търси алтернатива на разтоварване.
4. Ако сте под 16-годишна възраст, те дни на пост са лоши за вас.
5. Периодът на гладно дни менструация може да доведе до лошо здраве.
6. За бременни и кърмещи майки разтоварване, които не са препоръчани без да се консултира с лекар.

И не забравяйте, че по време на остри заболявания те дни на пост могат да бъдат вредни, както и във всички хронични заболявания на вътрешните органи.

Видео: 3-добрият манипулиране на деня. Как да губят

Видео: видео блогове: ME срещу мен. Ден # 14. Постенето ден на кисело мляко