Постенето за загуба на тегло

глад

загуба на тегло пост

От първия ден на гладно всички, които обичат бързите резултати, радвайте се - тегло върви доста бързи темпове. Все пак, това обикновено не влияе на мазнината, която разваля фигурата, той остава на мястото си и оставете тялото на излишната течност и чревното съдържимо. Гладувам за дълго време, което би било достатъчно, за да консолидира този резултат, може да бъде много опасно, особено като се има предвид колко усилия и енергийните нужди на съвременния човешки живот. Така че основно всички спира за няколко dnyah.Za този път на метаболизма на тялото намалява, като се има предвид, че това е лошо време. И тогава, когато мъжът се връща към обичайния план за хранене, тялото ви използва всички възможности за спестявания, в случай на следващия глад пропастта. По този начин, този метод на загуба на тегло може да доведе дори до увеличаване на теглото.

Ето защо трябва да го използвате само под лекарско наблюдение и само ако имате отлично, добро здраве. Ако е възможно, по-добре е да не се даде на тялото на такива натоварвания. Помислете добре, преди да се опитате да отслабнете чрез глад.

Какво е пост е по-добре?

Има два вида пост - мокри и сухи. Как да провеждат сух пост, няма да считаме, защото без лекарско наблюдение прави е изключително опасно. Тя изключва и храна и вода.

Wet пост - пост е по водата. Това е единственият ли е постът, който може да побере собствената си - и не повече от един ден. През деня можете да се пие до 2,5 литра чиста питейна вода и да губят 1-2 кг, но те се връщат незабавно, веднага след като отидете в редовна диета.

Как да се проведе един ден пост?

По въпроса за това как правилно да проведат пост, че е важно да изберете правилния ден. Желателно е, че това е един уикенд и не може да напусне къщата. В действителност, това е един и същи ден на освобождаване от отговорност. Това може да се извърши след корпоративни събития, празници, ваканции, както и по-добре - редовно 1-2 пъти седмично в един и същи ден.

1. Как да се подготвим за глад? Един ден преди началото на отказват твърда храна и да преминете към супа, сок, кисело мляко и т.н. Ако можете да отидете в глад не една, а 2 дни, това ще позволи на организма по-лесно да реконструира.
2. Как да започнете пост? В деня на гладно сутрин просто изпийте чаша чиста вода, можете да с лимонов сок. При настъпване на глад само пие вода.
3. Как да оцелеем глад? Махнете от поглед, но по-добре - всичко от къщата всички продукти, които можете да ядете и кой, които обичате. Къщи не трябва да няма храна, няма храна миризми, а след това на гладно ще ви даде много по-лесно.
4. Как да се измъкнем от глад? На следващия ден след гладуване се препоръчва през първата половина на деня се използва само напитки, и втора течност да се добави супа или пюре. Можете да причини сериозна вреда на организма, ако не спазвате тези препоръки.

Постенето едва ли може да се дължи на дългосрочни методи за отслабване на разположение в дома. Ако искате да отслабнете, не за известно време, и завинаги, трябва да преразгледа своята система за доставки и да го направи по-правилно, премахване на вредни продукти и добавяне на полезно. Само като се придържа към здравословна диета, вие ще бъдете в състояние да получи и поддържа желаното тегло.

Видео: прекъсвания гладно да губят тегло, диета, да се отървете от допълнителните килограми бързо!

Видео: Постът в редки кадри СССР