Как да се пие вода, за да отслабнете - 7 правила

Едно от основните правила на загуба на тегло - ежедневно пиете поне 2 литра вода. Течността е необходимо, за да изчисти тялото от токсини и други вредни вещества. В допълнение, много често мозъка възприема жажда за глад

7 от Правилника, как да се пие вода, за да отслабнете

Отърви се от излишното тегло, а не за пиене количеството на водата, това е невъзможно. В допълнение, липсата на течност може да доведе до много проблеми.

Как да се пие вода, за да отслабнете:

1. Важно е да се знае по кое време трябва да се пие вода, за да се получи само ще бъде от полза. първият прием на вода трябва да бъде половин час преди хранене. По време на хранене, а след това не трябва да се пие, в противен случай течността ще се разрежда стомашния сок, което влияе неблагоприятно върху процеса на храносмилането.
2. Ние ще се разбере, ако трябва да се пие много вода, за да отслабнете. Така че количеството течност, необходима трябва да се изчислява в зависимост от собственото си тегло. Налице е проста формула за всеки килограм тегло сметки за 30 мл. Не се препоръчва да се пие повече от нормата, тъй като това може да повлияе неблагоприятно на баланса на веществата в организма.
3. Заслужава да се отбележи, че драстично се увеличи размерът на приема на течности не е необходимо. Човекът, който се използва за практически не пият вода от тези промени може дори да страдат. Специалистите препоръчват да се увеличи скоростта постепенно и е по-добре да се започне с 1 литър на ден.
4. Учим се как правилно да се пие вода, за да отслабнете. Liquid трябва да се консумира в малки порции през целия ден. Не е необходимо за времето, за да се опита да се пие всичко в норма. Тази конструкция се препоръчва: чаша гладно, и остатъка се разделя на еднакви порции и консумирани между храненията.
5. Друг важен въпрос - каква вода трябва да пият, за да отслабнете. Необходимият обем на течност включва използването на чист негазирана вода. Сокове, чай и други напитки не са на стойност като се вземат предвид. Възможно е да добавите малко количество вода лимонов сок или мед, което ще увеличи само полезните ефекти за загуба на тегло.
6. Имайте предвид, че температурата на маслото трябва да бъде между 20-40 градуса. Студената вода, обратно, не позволява загуба на тегло, тъй като забавя метаболизма.
7. Мнозина се оплакват, че често е лесно да се забрави да се пие вода, но има един съвет, който ще позволи да се развиват навика. Опитайте се да има на видно място винаги е била една бутилка прясна вода. Сложете го във всяка стая, на вашия работен плот, в колата и т.н.

Видео: Как да ядем, за да отслабнете? 7 правила за храните за отслабване

Видео: 3 правила, как да отслабна!