Течност (вода) диета за загуба на тегло

М

Оказва се, че теглото ви зависи от консумираната от Вашия вода сума. Както знаете лицето е 60-80% вода, което означава, че неговата консумация е от жизненоважно значение. Но колко е тя да се пие, за да отслабнете и да остане на теглото? Ние всички чуваме много за това, което трябва да се пие най-малко 1,5 литра вода на ден. Много хора вярват, че чай, "кока-кола", бира, газирана вода може да попълни водните запаси на тялото, но не е така. Такива напитки водят до отделяне на течност и, следователно, да хронична дехидратация. И тези, които страдат от него, постоянно измъчван от подуване, главоболие, умора, стомашно разстройство. Изсушете косата, началото на появата на бръчки, тъпа кожа - всичко това са признаци на обезводняване.

За тези нещастия ни заобикалят, достатъчно, за да се пие точното количество вода за нашето тяло. Средният процент на потребление на чиста вода, се изчислява по формулата: 40 мл вода на 1 кг на тялото. Това е, с тегло от 50 кг ви курс - 2 литра. Orange диета също е добър за добре в програма за отслабване, тъй като то е свързано с използването на богати на витамини плодове и освежаващо, че ще се съгласите, никога няма да свърши.

Как да отслабнете с помощта на вода диета?

Водата има свойството да се намали чувството на глад, това се дължи на факта, че класирането им на стомаха, водата разрежда стомашния сок, и, като следствие, апетита избледнява. Има и теория, че човешкият мозък възприема същите сигнали на жажда и глад, това означава, че не се прави разлика между тях. Живеещи в постоянна жажда, ние постоянно се стремим към нещо за ядене. Така се оказва, че ние винаги сме нещо снек и винаги гладен. Решение на проблема е проста, когато за пореден път искам да ям, трябва да пиете малко вода, колкото искате. Ако тялото си поиска вода, тя ще ви оставят усещане гладен след 10-15 минути.

На сутринта на гладно, веднага след сън, се препоръчва да се пие чаша (250 мл) вода. Той ще запълни стомаха и активира обменните процеси. Тя може да се притиска в чашата няколко капки лимонов сок. Добрата закуска не по-рано от половин час. Като цяло, водата е добре да се пие преди хранене в рамките на половин час, а не по-рано от два часа след това. Пиенето на всяка течност, веднага след хранене, независимо дали това е чай или обикновена вода, ние се разрежда стомашния сок, който нарушава храносмилателния процес. Ако е абсолютно непоносимо, изплакнете устата си, в краен случай, да отнеме няколко глътки, не повече. Добра сделка с постоянна желанието да се яде също така помага на диетата лимон, който също се възстановява баланса на витамин С в тялото си.

Винаги е добре да се пие, ако изведнъж се появява необяснимо желание да закуска или иска чаша чай с нещо вкусно. Когато започнете да се пие вода, може да откриете, че тази течност е доста безвкусен, неприятно и трудно да се пие. Не се притеснявайте, много скоро ще започне да се прави разлика вкуса на водата, и ще го намерите прекрасна. Не забравяйте, че когато е горещо, се потите силно, както и спортни дейности, трябва да се увеличи количеството на водата.

Ако искате чай и кафе не са непременно част с любимата си напитка, основната питейна вода дневната норма, както и чай и кафе ще бъде в допълнение. Когато седнете на вода диета, препоръчително е да не се пие големи количества вода в даден момент, по начин, просто се увеличи размерът на стомаха му, което може да предизвика повишена апетит след това. По-добре е да се разпределят вода през целия ден, и тя пие на малки порции бавно и с удоволствие.

Видео: 💧 вода диета за мързеливи 💃 как да отслабна с вода?

Видео: Вода Диета за мързеливите))) минус 10 кг! Всички мързелив тук)))

Видео: Вода диета за отслабване