Банан Диета

Използването на банани за отслабване - предмет на дебат сред диетолозите по света. Някои вярват, че плодовете от тях е да се даде, а други използват диета въз основа на тях.

Полезните свойства

Бананите имат редица предимства, които помагат да отслабнете:

1. В месестата част на плода активира производството на "щастие хормон", която помага да се справят с лошо настроение и стрес, което е особено важно в период на загуба на тегло.
2. Плодове спомага за отделяне на излишната течност, която помага да се отървем от подуване, а оттам и от няколко килограма.
3. Благодарение на съдържанието на фибри, банани помогнат да се отървете от глад и почистване на червата от продуктите на разпад.
4. Препоръчително е да се яде банан след тренировка за загуба на тегло, защото той е отличен източник на енергия.

опции Отслабване

Поради наличието на естествени захари и липсата на мазнини банани могат да бъдат използвани в хранителния хранене.

диета №1

В този случай, съединението се използва за отслабване кисело мляко с банан. Можете да използвате и мляко. Такава смес позволява за почистване на храносмилателния тракт. Това отнема такава диета е не повече от 4 дни. Всеки ден се разрешава да се яде 3 банани и да пие 3 супени лъжици. кисело или прясно мляко. Общият брой трябва да бъде разделен на няколко ястия, сред които можете да пият вода и зелен чай без захар. Свържете банан и мляко диета позволява да се отървете от 4 допълнителни килограма.

диета №2

Този метод се основава на използването на загуба на тегло до 1,5 кг банани на ден. Използвайте диета може да бъде до 7 дни. Освен това, той позволи да се пие зелен чай и вода. Ако сте решили да прекарате една седмица на тази диета, се препоръчва да добавите към диетата 2 твърдо сварени яйца.

диета №3

Можете да използвате и сирене с банан диета. По време на 4 дни на такава диета можете да отслабнете до 3 кг излишно тегло. Кой може да се придържат към такова диета през седмицата. Меню първо и 3-ти ден се състоят от извара и неподсладен плодов, а менюто на втория и 4-ти ден - банани и продуктите, които съдържат много протеини. По време на диетата трябва да пиете много течности, най-малко 1,5 литра.

важна информация

След monodiets спазване загубили тегло често се върне. За да избегнете това, отидете на диетата трябва да бъде постепенно добавяне на меню за 2 продукт всеки ден. За да се постигнат добри резултати - Свържете диета и редовни физически упражнения.

Видео: Как да отслабнете с помощта на банани? Review.

Видео: Колко полезна банани ~ калорични, калий, витамини