7-Дневна диета

Седмичен загуба на тегло може да се превърне в загуба на време и усилия, ако не се избере най-добрия подход към загуба на тегло. За да отслабнете в 7-дневен срок наистина трябва висока скорост, и, уви, по-твърда храна. В противен случай, видими резултати не са постигнати.

Сред диетата 7-дневен е доминиран от елда, "любим" японски мляко и кефир. Ние на кредита е подробно проучване на последната опция - може би най-полезни.

кефир диета

7-дневна диета кисело мляко включва едноседмична загуба на тегло с основна в менюто - кисело мляко. Към това трябва да добавите и 1-2 допълнителни продукти, роля, която, общо взето, е да се създаде поне малко разнообразие в диетата. Тези продукти включват извара, плодове, зеленчуци, пилешки гърди и т.н.

Какво кисело мляко трябва да бъде избран?

Тъй като основният продукт на 7-дневна диета за отслабване на, ние решихме, че трябва да се разбере как той трябва да бъде най-доброто кисело мляко.

Нормално мазнини кисело мляко - до 2,5%, съдържание на протеин - 2,8 грама В този случай, се обърне внимание на бактериите се, поради което така оценено киселото мляко. Това дрожди съдържа симбиоза на дрожди, млечна стрептококи, пръчки и оцетна киселина бактерии. На опаковката на техния брой следва да се уточни - 10.

меню

През деня трябва да е 6 пъти на редовни интервали. Тя трябва да се пият най-малко 1,5 литра вода. Всеки ден се пие литър кисело мляко (с изключение на шестия ден), ще се обсъдят допълнителни продукти:

• Ден 1 - 400 грама печени картофи;
• Ден 2-400 г сирене;
• Ден 3-400 г плодове;
• Ден 4-400 грама варено пиле;
• Ден 5-400 г плодове;
• Ден 6 - глад разрешено 1.5 L вода без газ;
• Ден 7 - 400 грама плодове.

Освен картофи трябва да бъдат без сол, извара ниско съдържание на мазнини и плодове се допускат до по-различни от грозде, банани, смокини.

Видео: 7 дни диета

Видео: 7 дни диета. ден 2