Диета на кисело мляко

Популярността на кисело мляко диета е ясно в резултат на всеобщо известни полезните свойства на кисело мляко. На първо място, за диетата на кефир ви старателно почистване на тялото от токсини. На второ място, гъбични бактерии, съдържащи се в киселото мляко, ускоряване на обмяната на веществата и по този начин мазнина, няма да имат време да се депозират на стомаха и страни. В състава на кефир голяма доза от калций и, както е известно, не е процес калциев отслабване е много бавен. Млечни мазнини от мътеница се абсорбира от тялото на 100%.

вариации в диетата

Варианти кефир диети теглото - от три дни диета моно кефир до седмица, с добавянето на различни допълнителни съставки. Същността е - основният продукт кисело мляко диета, което означава, че всички диети са много трудно за организма към стреса.

Първият вариант кефир диета - това е бърз диета на кисело мляко. Диетата е с продължителност 3 дни, през които ще загубят около четири килограма. Всеки ден можете да изпиете 1,5 литра полуобезмаслено кисело мляко, пие вода. Повече от всичко, няма да бъде там. Половин литър трябва да бъде разделена на 6 хранения. И след диетата се нуждаят от няколко дни, за да се пие чаша кисело мляко на ден. Необходимо е да излезете от диетата, защото, ако сте само на 3 поредни дни, а те са били хранени, тялото просто свикнах с новия начин на хранене, и ви заведа отново го лишава postoyanostva.

Вторият вариант диета - диета в киселото мляко и влакно. Тази диета трае 5 дни. 1,5 литра кисело мляко на ден ще останат същите, но също така да добавят един ден към вашата диета за паунд на плодове и зеленчуци. В всяко хранене трябва да се яде някои плодове / зеленчуци, но диета не включва най-сладкия плод - банани и грозде, както и зеленчуци, съдържащи скорбяла - картофи, цвекло.

Седмица диета

Третият вариант кефир диета - едноседмична диета с добавка на картофи, пиле, месо, риба и зеленчуци. Тя изглежда съблазнително? Това наистина е най-популярната диета кисело мляко, но своята лекота е мимолетно.

В един ден, трябва да имате 5 хранения на редовни интервали. Вие ядете всеки един прием варено в униформа или печени картофи и 300 мл кисело мляко напитка.

В 2-деня, в който има 5 хранения с еднакви интервали. 4 хранения - само кефир, в средата на деня можете да ядете 100 грама варено пиле и 300 мл кисело мляко.

3-дневна всички същите като вчера, но вместо пиле да яде 100 грама варени постно месо.

4-ден, в средата на деня, за да яде 100 грама варена риба или стограм ниско съдържание на мазнини извара.

На 5-ия ден, по време на всяко от ястията, което ядете един неподсладен плодов.

Шести ден - само кефир (1,5 л).

На седмия ден да подредите ден на гладно, Да не се яде, просто не пият газирана вода - 1,5 литра.

Правила и предпазни мерки

Кефир диета - един от най-трудните, и то е в този профил, и ефективни диети. Издържат тя може да бъде само здрави хора без хронични заболявания. На диета кисело мляко не може в никакъв случай да седне хора с стомашно-чревни заболявания.

Вие не може да се добави по време на диета кефир захар и допълнителни храни трябва да готви и яде без сол.

След края на всяко кисело мляко диета, следващите 3-4 дни, не може да имат или мариновани или пушени или пържени. Той казва, че ако ще да сложи край на кисело мляко диета само на 31 декември, а след това влезе в пълен размер, не само да се върнете теглото си със скоростта на светлината, но ще спечелите повече, отколкото преди диетата. Основното правило на строги диети - плавен преход, в противен случай това е не просто отидете в канала, но също така да изостри проблема с наднорменото тегло.

райета диета

Има и друг вариант кефир диета, което изглежда всичко много нежен. Тя - шарени диета на кисело мляко. Един ден ядете само кисело мляко, и се хранят всички от изброените, както обикновено. Уви, в този режим, тялото свикне с "обикновено" деня на възмездието отложи мазнини, което означава, че следващата "Кефир" ден не помага. Тя ще бъде правилно да се съчетаят Кефир един ден и един ден диета балансирана диета.

Видео: Диета кисело мляко и ябълки | #edblack

Видео: Кефир диета е вредно! Кефирът е полезно!

Видео: Let Them Talk - Кефир диета. 22.11.2011 г. на издаване