Кефир диета в продължение на 9 дни

Налице е едно древно кавказки легенда, че първият кефир стартера излезе с пророка Мохамед, той я занесе на неговия екип и инструктирани да пазят тайната на производството на тази напитка в тайна от езичниците. Но векове са минали, а сега с тази прекрасна напитка кисело мляко не са известни само в Кавказ. Той е известен и обичан от много от нас. Най-различни начини, като отслабване с помощта на този продукт, е измислил безброй. Днес ние ще се съсредоточи върху кисело мляко диета, предназначена за 9 дни. Тук също има възможности за най-тежките от тях ябълка-кефир диета в продължение на 9 дни. В основата на това - 1% от кисело мляко, 1,5 литра, за да пият на ден. След 3 дни, се добавя кисело мляко за 1 кг ябълки. След това отново - ферментирала млечна напитка. Все още е възможно да се пие негазирана вода, зелен чай

Друг вид диета на кисело мляко, предназначено за 9 дни - комплекс тридневна диета, един след друг, които могат да бъдат групирани под заглавието "Кефир +". Обикновено тя изглежда по следния начин:

• Първата тройка - Cereal. Консумирайте кисело мляко с някои варени зърна (ориз, елда, овесени ядки). Естествено, сварени зърнени храни без масло;
• Втората триада - протеин. Заедно с кисело мляко позволено да се яде варено пилешко бяло месо, риба, морски дарове, сирене (ниско съдържание на мазнини);
• Трета триада - плодове. Като добавка към основната съставка са плодове (не банани и грозде, тъй като те са богати на въглехидрати).

Плодовете на не понася добре от всички. Следователно, можете да заместите плодови зеленчуци, така че диета става още по-ефективно. Водата също е разрешено без газ, зелен чай.

Изход от кисело мляко диета

Един от основните недостатъци на тази диета, както и при всички диети за бързо - бързо връщане на излишното тегло. За да предотвратите това, трябва да го завършите правилно. Така че, една от златните правила на храненето състояния - от диетата трябва да бъде равна на неговата продължителност. Така че, в продължение на 9 дни, постепенно трябва да се въведе в диетата си повече други висококалорични храни, докато не се забравя да се пие айран всеки ден.

Противопоказания кефир диета

Кефир диета в продължение на 9 дни не се препоръчва за намаляване на теглото за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, страдание ревматизъм, подагра. Тя не се вписва тази опция и бременни и кърмещи жени.

Видео: кисело мляко диета в продължение на 9 дни

Видео: Кефир-ябълка диета Express 9 дни - 4-5 кг. Домакинство и Марина