Кефир диета за 7 дни

В този свят има много различни диети и въображение диетолозите продължават да измислят нови такива! Но има някои диети, които са проверени от времето, ефективни, лесни за изпълнение, но най-важното - да не се навреди на организма, а дори и да го направи по-здрави. Една такава диета - кисело мляко.

принципи за отслабване на кефир

Диета Диета за кисело мляко - един чудесен начин да се премахне излишната мазнина, ясно на опасностите и подобряване на храносмилателния тракт. Добре известно е, че всяко ферментирала млечна храна и нормализира червата и стомаха, активира метаболизъм. Кефир диета в продължение на 7 дни, е полезно за тези, които страдат от такива заболявания като атеросклероза, диабет, хипертония, нефрит, подагра, камъни в жлъчката заболяване, проблеми с кръвообращението, черен дроб и жлъчните пътища. Лекарите сравняват ефекта от него с пълна прочистване на червата.

По-лек и рационално кефир диета, проектирана от диетолози институт по хранене и е предназначен за намаляване на теглото на до десет килограма, но по време на диетата - двадесет и един дни, като през този период, който се придържа към своите принципи, може да стане по-лесно да се нормализира храносмилателната система и пречисти. В тази система, има нарисувани часовник строг режим, но ясно определени принципи:

• не е позволено да се яде храна и храни, които съдържат захар, бяло брашно, картофи;
• мазнини могат да се използват, но съотношението на животински мазнини и растителни изисква да бъдат 12:59;
• месо, мляко, риба може да се яде, но съдържанието на мазнини трябва да бъде минимално;
• плодове и зеленчуци са избрани на принципа на "минимална нишесте и захар", забранени банани, круши, грозде;
• общ обем на течността трябва да бъде не повече от 1.5 литра на литър от тях - е кисело мляко, пинта - чиста вода;
• процент сол на ден - до 5 грама;
• трябва да се яде на малки порции, като всички те трябва да бъдат шест на ден, трябва да се определи ясно храната и да се придържат стриктно към графика.

Разбира се, много по-мъдро и по-безопасно да отслабнете бързо, не е, за кратко време, измерена, за най-малко три до четири седмици. Но ако вече сте в чакалнята или ваканционни тържества, и спешна нужда от почистване на теглото, че кисело мляко диета са най-нежен начин. Диета на кефир седмица бързо ще postroynet, но след това е пълна, ще трябва да положат значителни усилия, за да се върнат пак предишното си тегло, тъй като, както знаете, всеки моно-диета макар и да позволи да отслабнете, но и значително ще се забави метаболизъм, върху които възстановяването ще трябва да работят.

Ако чисти кефир дни изглежда твърде трудно, а след това ще се обърне Кефир-ябълка диета. Седем дни по тази диета "стоя навън" трудно, толкова много, че се опрости до три дни. Всеки ден трябва да се пие половин литър кисело мляко и консумират той трябва да бъде шест приеми. Един час преди кефир трябва да се яде една ябълка.

Диета на кефир позволява на 7 дни, за да махнете излишните пет килограма. Допустимо е да се повтаря на всеки три месеца. Важни условия: всичката храна се използва не е солено не сладък, нискомаслено кисело мляко е необходимо, както и кафе и чай не са разрешени.

Диетата седем дни на кисело мляко: Меню

1. В първия ден пиете 1,5 литра кисело мляко и ядат пет средни варени картофи.
2. На втория ден се повтаря кисело мляко, но към тях се прибавят сто грама варено пиле на гърдата.
3. Ден трети - с кисело мляко плюс сто грама нискомаслено говеждо месо.
4. Четвърто - кисело мляко и варена риба.
5. Пети ден - плюс всички кисело мляко, в избора си на зеленчуци и плодове. (Нежелани банани и грозде).
6. Ден шести - само два литра кисело мляко.
7. Окончателният, седмия ден - това не е кисело мляко и минерална вода без газ.

Видео: Кефир диета за 7 дни снимка

Видео: кисело мляко диета 7 дни

Видео: Диета 7 дни, как да отслабна кефир диета