Разтоварване диета

След почивка или преди почивка, че има смисъл да се изведе, защото вътре е чиста положителна промяна отвън. Нека поговорим за благоприятните ефекти върху организма кисело мляко

Използването на диета освобождаване от отговорност за кефир

Кефир - най-добрия продукт за нормализиране на храносмилането. "Фреш" (направени преди не повече от три дни) - слабите и облекчава запек, а "старите" - напротив, да помогне с диария. Кефирът е списък на най-полезните продукти в света.

Тази млечна гений ще помогне да се отървете от подуването, като диуретик. В допълнение, кисело мляко е подходящ, които желаят да получат мускулна маса и не се мазнини: Пийте нискомаслено кисело мляко - получи протеин и много малко мазнини.

Правила кефир диета

Калории диета от отговорност трябва да бъде в рамките на 1400 ккал. Да, малко, но ние сме "чисти". За да не метаболизъм се забавя, необходимо е да се седне на диета седмица разтоварване. Този период е достатъчен, за да:

• намаляване на обема на стомаха;
• приспособят към малки порции;
• възстановяване на чревната микрофлора.

Основното правило - не прекалявайте с удоволствие. Нашето тяло не може изведнъж отиде на кисело мляко диета, така разтоварване диета за отслабване кисело мляко - това не е чисто кисело мляко седмица. Кефирът ще се комбинира с различни продукти.

меню

Така че, ние се пристъпи към детайлите на ефективното изпълнение на диета от кисело мляко:

• Закуска - пълнозърнест овесена каша с кафява захар;
• обяд - чаша кисело мляко;
• Обяд - Окрошка на кисело мляко, варено месо, растително салата със зехтин;
• закуска - чаша кисело мляко;
• Вечеря - варена риба или морски дарове;
• лягане изпийте чаша айрян.

Кисело мляко, както сте забелязали, най-полезното нещо, което е, с най-малко добавки между храненията, да ги замени всички видове закуски.

В този дух трябва да се хранят всички "прочистване" диета. Кефир Окрошка не е нужно да се яде всеки ден, той може да бъде заменен с зеленчукова супа. Над закуска можете да работите с въображение: вместо зърнени храни (И зърнени храни в света има много, те сами ще са достатъчни за една седмица), можете да се готви Чийзкейк, пудинг без захар за яйца, палачинки, изработени от ръжено брашно и т.н.

Такава кефир диета не е трудно, и загуба на тегло не ще 20кг. Част от теглото на миналото се връща - не се притеснявайте, защото кефир разтоварване почти без сол, и следователно по-малко на кантар - тя е и загуба на течност.

Но основният чар след тази седмица можете да напълно да промени отношенията си с храна, техните вкусове, да се отървем от навика да преяждане.

Видео: ласкател, тиквички Smoothie Постенето диета отслабна вкусна отслабнете лесно

Видео: Най-гладно дни на ориз и други продукти

Видео: Коктейл и напитки - шейкове разтоварване диета зеленчуци

Видео: напитки, шейкове, Алкохол - Зеленчукови шейкове разтоварване диета